近来一直感觉胃里满满的不消化似的，吃一点就饱。还老是胀气打嗝，该怎么办呢?胃肠胀气不消化饮食要注意什么?一日之计在于晨，早餐很重要，早餐吃什么对胃肠不消化有缓解作用，让一整天都舒服一点呢?
平时人们尤其是上班族们，饮食不规律，不爱吃早餐或是早餐随随便便对付过去，这样其实对胃肠很不好，早餐要吃好还是有它的道理的，所以胃肠不消化的时候早餐吃什么呢?
牛奶、酸奶、奶制品等，是早餐 食谱，早餐要吃的有营养，含有高品质蛋白质的乳制品是每个人都会选择的，早餐时间一杯热牛奶或是一杯酸奶等都是很好的选择，补充钙质的同时也能补充营养舒缓心情和压力，让你一天精神充沛。
同时酸奶中也含有一定量的益生菌能缓解消化不良的情况，其实喝酸奶其中的益生菌只是少量的，不妨早餐饭后吃点高活性奘灵益生饮，益生菌活菌制剂能够快速补充肠道益生菌，调节胃肠道菌群平衡，增强胃肠蠕动力帮助促进肠道蠕动，缓解胃胀不消化的情况。与此同时为了巩固增强效果，可以搭配奘灵水苏糖一起服用，奘灵水苏糖主要是修复胃肠的，可以快速增殖胃肠有益菌，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，经常服用奘灵水苏糖对消除胀气和促进胃肠功能全面恢复非常有帮助。
蔬菜水果、肉、蛋也是很多人喜欢吃并选择的早餐，水果有丰富的维生素C等营养，也含有纤维素矿物质等，帮助刺激胃肠道蠕动帮助消化，增进食欲，早起吃水果，身体健康肠胃舒服，还能让你的皮肤美美的哦。同时适当吃一些瘦肉、鸡蛋等，这些高蛋白食物能被人体充分吸收利用，让你一天精力充沛。
早餐也可以选择稀饭、馒头、燕麦等米面食作为主食，也可以选择粗粮做早餐，像是全麦面包、杂粮粥等。能促进胃肠蠕动同时也能养胃。
胃肠不消化早餐吃什么好 酸奶水果益生菌好消化!关注奘灵益生饮官网及官方微信服务号zangling88，更多健康提示分享给大家。早餐对每个人来说都至关重要，要合理健康搭配早餐，早餐要吃好，一整天都精神好、身体棒，工作起来也更有效率哦!
