常吃什么能够排出肠道毒素?肠道清扫吃这些!肠道是人体感知压力最强的器官，每天不停地消化食物、吸收营养，是人体内最大的微生态系统。肠道中的微生物量占人体总微生物量的78%之多，集结了人体中近三分之二的免疫细胞，而肠内菌群的平衡是维持肠道健康的关键。
人体肠道里生活着大约1000种细菌，其总重量大约有1.5公斤。肠道菌群失调易引发多种疾病。而且随着时间的积累，人们肠道内的毒素也会越积越多，那该如何才能有效的排除肠道毒素呢?今天我们就来看一看。
1. 蜂蜜：肠表情“养颜液”
蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色”，这都要归功于它“体内”那些人体所需的氨基酸、维生素，促进身体良性循环，对于肠道健康也是一种不错的保护。另外，蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素会调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。
妙招：将柠檬薄片放在蜂蜜中浸泡起来，并放在冰箱内储存，每日清晨取出一勺直接泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。
2. 低温酸奶：肠动力“添加剂”
益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。但随着年龄的增长，肠内的益生菌逐渐减少，加速了肠道老化。唯有大量补充益生菌，才能筑起维护肠道均衡的天然防线。同时，也可以配合奘灵益生饮来调理肠胃，奘灵益生饮精选加拿大优质菌种，高活性高品质，一条富含百亿活菌，补充胃肠道所需有益菌，抑制有害菌繁殖调节菌群平衡，恢复胃肠道功能和动力，改善消化不良!
妙招：一定要选择低温酸奶食用，这是因为低温可以抑制酸奶中有害菌的快速繁殖，保证酸奶中益生菌不会因为温度升高而降低活性。每日10点或15点喝一杯低温酸奶，补充体内所需肠内菌群，并达到益生菌的平衡，促进肠道消化分解的“效率”，让它们越来越年轻!直接服用奘灵益生饮效果更佳!
3. 苹果：肠排毒“仪表”
它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至 ;其中的可溶性纤维素，有效增加了大便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。
4 .糙米：肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
据研究表明：免疫力70%是由“肠道的作用”决定的，这就意味着食物是非常重要的。因此，我们要选择不使用抗菌剂、防腐剂等添加剂的饮食生活。剩下的30%则是由内分泌系统、神经系统的刺激，即“心理上的力量”来决定的。也就是说，多与大自然接触，开朗而愉快地生活是很必要的。关注奘灵益生饮官网及官方微信服务号zangling88，更多健康知识分享给大家，春节结束了，希望大家能全身心的投入到工作中去，改变生活习惯和饮食习惯，清理肠道一身轻松！
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