随着生活节奏的加快，人们日常的一些生活习惯，都是为了能够顺应快节奏生活服务，有些习惯并没有考虑到身体的需要。而一些不良的生活习惯会对身体器官和状态产生一些影响，比如肝脏负责代谢身体废物，不良的生活习惯对肝脏的影响比较大。那么生活中哪些生活习惯会对肝脏产生影响呢？
一、吃高热量食物
由于工作忙碌，生活节奏快，因此人们也会更容易感觉饥饿，不自觉地渴望高热量的食物，比如煎炸、肥肉或重口味的食物。不仅能够刺激味蕾，还能够快速地补充身体需要的热量。但其实身体并不需要这么多的热量，多余的摄入会形成脂肪囤积在身体、肝脏中，会影响肝脏的正常运作。
二、熬夜
当人们完成工作回到家中，简单洗漱、做做家务等完毕，已经是比较晚的时候了，留给人们放松的时间并不多。不少人就会选择熬夜放松，甚至想吃一顿宵夜。其实这样的生活节奏会打破了人体原有的生物钟，肝脏的排毒时间在半夜，熬夜会影响肝脏的休息和运作，同时，进食宵夜更会进一步加重肝脏负担。
三、不运动
当身体囤积大量的脂肪时，需要通过适度地运动去帮助身体消耗、代谢掉。然而大部分人们的生活节奏就是早起上班，夜晚归家，长时间都坐在电脑前完成工作，活动量越来越低。这样会让身体的脂肪难以消耗，会在体内越积越多，形成肝脏的负担。
这些习惯会对肝脏形成负担，容易导致不良的影响，生活中需要多加注意调整这些习惯。另一方面，人们也可以通过补充一些对肝脏有帮助的营养物质来帮助肝脏。不少植物当中含有的成分就对肝脏很有帮助，比如水飞蓟的功效与作用，大家不妨了解一下。
属于菊科植物的水飞蓟，当中含有的水飞蓟素，能够帮助肝脏护肝细胞膜、辅助其进行自我调节，帮助改善肝功能的作用，对肝脏的保护和修复有很好的促进作用。是对肝脏很有帮助的一种物质。人们可以通过含有水飞蓟素的补充剂来补充，适度地搭配其他对肝脏也有帮助的植物成分，也有助于水飞蓟的功效与作用良好发挥。
那么什么样的植物成分比较适合呢？葛根、丹参、五味子的植物提取物，同样对肝脏有帮助，也能够与水飞蓟很好地搭配。
葛根提取物，可以促进酒精的分解，促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能；丹参的提取物，可以抑制炎症细胞因子，可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；五味子的提取物，可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害。
如果人们想要补充这几种植物成分，可以试试含有这4种植物精华的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片来补充，每日两次，每次口服两片，这样简单的食用方式能够适应不同生活方式的人群，方便其随身携带，及时补充，是一个不错的选择。
不良习惯可能会在无形之中影响到肝脏，注意改善的同时，不妨也试试借助一下水飞蓟的功效与作用吧~
