原标题：爬楼梯的利弊 这些你都知道吗？
每年各地都会有爬楼梯大赛，似乎全世界人民都热衷于此，甚至网络上还流传着：“《新英格兰杂志》研究指出每爬一级台阶可以多活4秒钟。”
很多人平时也有爬山的习惯，由于现在城市中很多山丘都为登山者建好了石板阶梯，所以这样的爬山基本和爬楼梯也差不多。他们认为这样既可以锻炼身体，又可以欣赏美景、陶冶情操。
但是，最近微信圈里有一个说法火了一把：“骨科名医形容爬楼梯是最笨的运动，因为爬楼梯会对膝关节造成严重损伤，甚至造成不可逆的骨性关节炎。”
那么，真相到底如何？
爬楼梯增加关节软骨承重负担
首先，我们来看看爬楼梯的动作对我们的膝关节到底有什么影响。
我们来粗略算一下，如果一个体重60kg的人，为了能登上一级楼梯，股四头肌差不多需要产生200kg的拉力，如果考虑地面的反作用力，那么上述压力将达到280kg。
简而言之，每上一级楼梯，我们膝关节软骨面将承受超过体重4倍的压力。
所以，如果仅从力学角度看，任何一次爬楼梯，都是对膝盖的关节软骨面巨大的压迫和磨损，而关节软骨面因为没有血供，一旦损害，不可修复。
我们日常生活中也能明显感觉到，年轻时体力劳动较多、用腿较多的人，年纪大了更容易出现膝关节疼痛。
也难怪很多骨科医生甚至说出“有电梯绝不爬楼梯”的话了。
爬楼梯锻炼心肺功能
凡事都有两方面，爬楼梯真的一点儿好处都没有么？
当然不是。
