老中医的养生顺口溜
老中医的摄生顺口溜共享，老中医四季，摄生粥，果蔬摄生顺口溜常识。
中医四季摄生顺口溜
春防严寒，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。
饮食有常，守时定量。狂饮暴食，不能建议。
细嚼缓咽，不要匆忙。若要馋嘴，脾胃受伤。
肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺养分。
准时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能常常。
不发脾气，忧虑扫光。胸襟开阔，寿数延伸。
老中医摄生粥顺口溜
要想肌肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气缺少，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
避暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风伤风又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
老中医的果蔬摄生顺口溜
生梨润肺化痰好，苹果止泻养分高。
黄瓜瘦身有成效，按捺癌症猕猴桃。
西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
红薯食来优点多，香菇赛过抗癌药。
白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿。
西红柿补血有润肤，芹菜降压抗变老。
苦瓜清心又明目，黄瓜瘦身清热好。
玉米按捺胆固醇，山楂降压抗变老。
花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃。
中医摄生请留心，老中医的顺口溜要紧记。
