“面部瑜伽”真的能让你看起来更年轻吗？
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经常练习面部“瑜伽”，或者锻炼面部肌肉，实际上可能会让你看起来更年轻，早期研究表明。
在一项小型的新研究中，研究人员教27名中年女性如何进行32种面部锻炼，包括微笑和吮吸脸颊等简单动作。训练结束后，参与者每天在家里进行30分钟的训练，持续8周。在研究的第九周，受试者将30分钟的日常锻炼频率减少到每隔一天，并持续20周。
受试者在研究的开始和结束时也有他们的照片，一些医生使用标准对这些照片进行评分面部和颈部老化的评估方法。评分者不知道哪些照片是在锻炼前拍的，哪些照片是在锻炼后拍的，他们也估计了照片中人的年龄。
在20周后，参与者对脸颊丰满度的评分平均高于研究开始时的评分。换句话说，在20周的面部锻炼后，他们的脸颊看起来更丰满了。[7整容神话揭示]
这种面颊丰满的变化也让参与者看起来更年轻：评分者估计，与之前相比，参与者在锻炼后看起来年轻了近3年。。“KDSPE”“KDSPs”“KDSPE”“KDSPs”的研究结果表明，“任何人都可以进行的非侵入性、无毒性的、在家锻炼的动作，可能会减缓或纠正面部体积损失的出现”，这与衰老有关，该研究的主要作者、西北大学范伯格医学院皮肤科副主任兼教授穆拉德·阿拉姆博士在一封电子邮件中告诉《生活科学》阿拉姆说：“面部吸引力和年轻度与光滑、完整的面部轮廓有关，因此即使是面部轮廓的适度改善，对患者来说也是一种胜利。然而，研究人员说，这一发现是初步的，应该通过更大规模的研究来证实。”。关于哪些锻炼是有益的，哪些人可能从中受益，还有许多问题有待解决。这项研究涉及中年女性，主要是白人女性，她们在研究中呆了20周，所以不知道研究中看到的影响是否适用于男性，或者其他年龄或种族的人。阿拉姆说，也不清楚人们需要多长时间来锻炼才能看到好处，
还有一个风险，就是某些面部锻炼可能会让你看起来更老。阿拉姆说，这是因为面部肌肉的一些重复运动会使皱纹更加严重。例如，经常皱眉头的人会在眉毛之间形成一对深而垂直的皱纹，而那些经常微笑的人比那些不经常微笑或皱眉的人能更快地在眼睛周围形成“鱼尾纹”，阿拉姆说：
，但不知道人们需要多长时间使用这些表达才能使皱纹变得更严重。他说，这项研究中的面部锻炼可能每次只进行一分钟左右，但时间不够长，导致皱纹加重。
这项研究中最有帮助的锻炼是那些能锻炼脸颊肌肉的锻炼，比如那些涉及皱褶和挤压脸颊的锻炼，Alam说。人们认为，这些锻炼可能会导致面颊肌肉的“肥大”，这意味着肌肉变大，从而可能导致面颊看起来更丰满、更结实。
“也许我们可以‘吃蛋糕也吃蛋糕’，这意味着我们可以在不做太多会恶化前额皱纹和“眼睑，”阿拉姆说，
这项研究今天在网上发表在《JAMA皮肤病学》杂志上。
关于生命科学的原始文章。
