2019食物嘌呤表 1000种食物的嘌呤表来了,痛风照着吃,还能溶解尿酸盐结晶

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发布时间: 2020-10-12 21:51:40
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1000种食物的嘌呤表来了,痛风照着吃,还能溶解尿酸盐结晶

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曾经痛风可是一种"富贵病",最早发现于欧洲的宫廷。因为在那个时代也只有宫廷中人,才能够肆无忌惮的吃高蛋白、高嘌呤的食物,最后导致人体尿酸升高引发痛风。 痛风常常"来去如风",发作时生不如死,离去时干净利落,有的人"好了伤疤忘了痛"不加控制,也给下次发作埋下了隐患。对于这类和吃有直接关系的疾病,控制它就要从"嘴"开始。 1000种食物嘌呤汇总来了 在痛风发作期的时候,建议可以多吃低嘌呤食物。 对于此类食物,发作期可以适当吃,缓解期可以多吃一点。 对于此类食物,只有在缓解期的时候可以适量进食,如果处于发作期,一定不要碰。 另外: 每日摄入的能量应根据患者性别、年龄、身高、体重和体力活动等情况计算。 对于一个正常体重者来说,在轻体力活动水平情况下,每日给予25 kcal/kg~30kcal/kg能量,在中体力活动水平情况下,每日给予30 kcal/kg~35kcal/kg能量,在重体力活动水平情况下,每日给予40kcal/kg能量。 营养素的配比大概是:碳水化合物提供的能量占总能量的50%~60%,蛋白质供能应占总能量的10%~20%,脂肪占总能量的20%~30%。 控制饮食是其一,溶解尿酸结晶最重要 中医认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。用热水泡脚可以刺激这些穴位,并且可以提高患处的局部温度,温度提高也能溶解一部分尿酸盐结晶体,从而达到治疗痛风的作用。 对于溶解晶体,泡脚是能起到一定的作用,但是也可以搭配:熟罗缓同贴,其所含的龙骨、红花、威灵仙、羌活、独活、制草乌等能够透过肌肤,深入到骨关节处,而药性分子也可以直接作用于尿酸结晶溶解,缓解关节肿胀疼痛的现象。另外其为外用,不会伤害到肾脏。 运动减肥是免不了的: 此外,减肥和运动二者都是非常有利于尿酸的降低的。但值得注意的就是,减肥需要的就是循序渐进,运动的选择上也最好选择中等强度的有氧运动,如果选择短时间快速减肥和剧烈的无氧运动的话,则会加大痛风的风险。 例如:赤脚踩石 赤脚踩石即是指不穿鞋袜,走在鹅卵石路面上的运动。鹅卵石能刺激脚掌上的穴位和神经末梢,引起兴奋,激活身体自主神经和的功能,加速血液循环,促进新陈代谢,具有,养护肾经和调整,改善睡眠,解除疲劳,提高机体免疫力与对外界环境变化的适应能力,对性等多种疾病有一定的防治效果。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
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