1000种食物的嘌呤表来了，痛风照着吃，还能溶解尿酸盐结晶
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曾经痛风可是一种"富贵病"，最早发现于欧洲的宫廷。因为在那个时代也只有宫廷中人，才能够肆无忌惮的吃高蛋白、高嘌呤的食物，最后导致人体尿酸升高引发痛风。 痛风常常"来去如风"，发作时生不如死，离去时干净利落，有的人"好了伤疤忘了痛"不加控制，也给下次发作埋下了隐患。对于这类和吃有直接关系的疾病，控制它就要从"嘴"开始。 1000种食物嘌呤汇总来了 在痛风发作期的时候，建议可以多吃低嘌呤食物。 对于此类食物，发作期可以适当吃，缓解期可以多吃一点。 对于此类食物，只有在缓解期的时候可以适量进食，如果处于发作期，一定不要碰。 另外： 每日摄入的能量应根据患者性别、年龄、身高、体重和体力活动等情况计算。 对于一个正常体重者来说，在轻体力活动水平情况下，每日给予25 kcal/kg～30kcal/kg能量，在中体力活动水平情况下，每日给予30 kcal/kg～35kcal/kg能量，在重体力活动水平情况下，每日给予40kcal/kg能量。 营养素的配比大概是：碳水化合物提供的能量占总能量的50%～60%，蛋白质供能应占总能量的10%～20%，脂肪占总能量的20%～30%。 控制饮食是其一，溶解尿酸结晶最重要 中医认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。用热水泡脚可以刺激这些穴位，并且可以提高患处的局部温度，温度提高也能溶解一部分尿酸盐结晶体，从而达到治疗痛风的作用。 对于溶解晶体，泡脚是能起到一定的作用，但是也可以搭配：熟罗缓同贴，其所含的龙骨、红花、威灵仙、羌活、独活、制草乌等能够透过肌肤，深入到骨关节处，而药性分子也可以直接作用于尿酸结晶溶解，缓解关节肿胀疼痛的现象。另外其为外用，不会伤害到肾脏。 运动减肥是免不了的： 此外，减肥和运动二者都是非常有利于尿酸的降低的。但值得注意的就是，减肥需要的就是循序渐进，运动的选择上也最好选择中等强度的有氧运动，如果选择短时间快速减肥和剧烈的无氧运动的话，则会加大痛风的风险。 例如：赤脚踩石 赤脚踩石即是指不穿鞋袜，走在鹅卵石路面上的运动。鹅卵石能刺激脚掌上的穴位和神经末梢，引起兴奋，激活身体自主神经和的功能，加速血液循环，促进新陈代谢，具有，养护肾经和调整，改善睡眠，解除疲劳，提高机体免疫力与对外界环境变化的适应能力，对性等多种疾病有一定的防治效果。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
