吸烟有害健康，相信每个人都知道吧，但是有很多烟民就是不肯戒烟，知道为什么吗?并不是不想戒烟，而是戒烟真的很难，那么该怎么戒烟呢?
众所周知，吸烟不仅有害健康，而且还能连累其他人，同时还会消耗金钱。想要戒烟必须得下定决心消除紧张情绪，紧张工作会让人想吸烟，所以必须得提高个人控制力，放松心情。可以把吸烟工具收起来，改变工作环境以及程序，把香烟换成口香糖或者水果，不要过度劳累，也不要过度用脑，多去户外活动。
想要戒烟，必须把活动放在第1位，保持运动可以让自身保持健康，从而控制烟瘾。另外还要扔掉相关的抽烟工具，烟灰缸，香烟，打火机等等，见到这些工具后会影响戒烟，减少条件反射。另外吃饭后尽量选择一些水果，戒掉饭后一颗烟的坏习惯，另外不要喝过热的水，很有可能引发烟瘾。
