下丹田就是在肚脐下面的一寸到三寸的位置。丹田是人体部位名，原是道教修炼精气神时用的术语，道教称人体有三丹田：在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。另外丹田还是针灸穴位名，腹部脐下的阴交、气海、石门、关元四个穴位都别称“丹田”。
一般说的丹田指的是“下丹田”，例如《黄庭外景经·上部经》：“呼吸庐间入丹田。”务成子注：“呼吸元气会丹田中。丹田中者，脐下三寸阴阳户，俗人以生子，道人以生身。”《水浒传》：“徐宁听罢，只叫那连声的苦，从丹田底下直滚出口角来。”
在中医上，对于人体的穴位都是很有讲究的，经常按摩穴位对于人体有好处。下丹田的这个部位可以采用艾灸来熏或者是采取按摩的方法，或者可以采用腹式呼吸方法来达到养生和保健的目的。
