理想体重(kg)计算公式：理想体重（kg）=身高（cm）-105，通过这个公式输入自己的身高，就可以知道自己的理想体重，是非常方便计算的。
通过理想体重(kg)计算公式计算出来的数值，其上下5%以内的范围均属于理想体重。通常选择在清晨排便后和吃早餐前的时候进行体重测量，这样可以排除其他因素的影响。如果体重超过理想体重的10%称为超重，超过20%以上则为肥胖；反之，如果体重低于理想体重的10%称为体重过轻，体重减轻超过20%为消瘦。
为了能够达到和保持理想体重，对于体形较胖和体力活动较少的人，以免越吃越胖，要适当做一些运动；而对于体重偏轻和体力活动相对较多的人，要适当的补充一些营养，让自己的体重赶上理想值，这样对自己的身体是有帮助的，大家应该引起重视。
