老年人随着年龄的增长，身体免疫力都在下降，为了老人的健康，饮食是子女比较关心的话题。很多子女不知道老人晚饭吃什么最好，接下来给大家详细说一下。
1、小米粥
小米粥具有很好的健脾、和胃、安眠功效，很多人都会通过吃小米粥来达到促进睡眠的作用，非常适合老人晚饭吃。小米粥之所以具有助眠的功效，是因为在小米中含有大量的色氨酸，食用后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，从而起到助眠的功效。
2、鱼
老人晚上吃鱼对身体是有很多好处的，由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中脂肪酸的含量多，它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应，所以是非常适合晚上吃的。
老人晚饭吃小米粥和鱼最好，不仅可以有助于睡眠，还可以保护大脑的血液供应，对身体的帮助很大。
