其实开胯在瑜伽里还是很重要的，不少的动作都需要大家把胯部能够打开，说句实话，不少的女生都因为这件事发愁。并且很多人不知道胯在哪里，接下来给大家详细说一下。
胯在腰和腿之间，位于身体的背面，用手摸自己的屁股，屁股上面会有两块骨头突起，就是那里。所谓开胯，就是那一带的筋肉抻拉开，这是很不容易的。胯关节由骶髂关节、髋关节、髋骨与脊柱的韧带联合、耻骨联合、骨盆等部分组成。平时松胯对身体帮助比较的大，通过松胯有助于腰使身体协调完整，松沉能有效降低身体重心，使脚有根腿有力，有利于意气劲合一。坚持长期松胯的锻炼，可使胯范围诸如骶髂关节、髋关节等关节软骨增厚，肌腱、韧带增粗，在骨附着处直径变大，胶原纤维量增加，从而提高胯关节的抗拉能力及稳固性。
胯在腰和腿之间，长期坚持锻炼胯部对身体是有帮助的，提高胯关节的韧性。
