水果是日常生活中食用量很大的食物，很多水果都含有丰富的营养元素，人体食用以后会给带来很多的好处，含钙高又富含丰富维生素的水果也有很多。
1、柚子——柚子中含有丰富的维生素，而且柚子里还含有大量的钙、磷以及粗纤维，这些营养成分都给人体提供了大量的微量元素，可以改善心血管疾病。
2、柠檬——柠檬中含有大量的维生素C，并且钙元素也非常的丰富，一般柠檬都是用来泡水或者拌凉菜用。
3、枇杷——枇杷里的微量元素很多，尤其是钙、铁、钾、磷以及维生素C和维生素B，对止咳有很好的效果。
4、杏脯——杏脯是杏子加工以后的产品，其中的钙元素和其他有益于人体健康的元素含量非常高。
5、山楂——山楂口感酸甜，既能做水果食用，也可以用来做药材，山楂中的钙元素含量也很丰富。
6、脐橙——脐橙中含有大量的营养元素，其中就包括钙，维生素，氨基酸，铁，镁等，对人体有很好的帮助。
含钙量高还有一些其他水果，丰富的钙元素能给人体补充所需要的钙，给人体骨骼带来很大的好处。
