弹簧呼啦圈的确可能存在一定的危害，比如伤及脊椎、腰椎及脏器等，严重或致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。但是，这些大多都是在操作不当或运动过量的基础上形成的。过重的弹簧呼啦圈在转动的时候撞击腹部、背部内的脏器的力量较大，可能伤到这些部位。
1、或致血管破裂
由于弹簧呼啦圈依靠腰力摆动，刚好所在的位置是胸腰椎的连接处，如果过度扭动，则会造成腰腹脊椎压力过大，最终可能导致血管破裂。特别是女性在月经期更要注意，最好避开月经期转呼啦圈。
2、或致腰肌劳损
弹簧呼啦圈靠的是腰部用力，如腰肌、腹肌等，再加上弹簧呼啦圈本身是一项持续性的运动，长时间不断扭动一般是会造成一定的腰肌劳损，严重的或导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。
3、或致肠道扭转
弹簧呼啦圈有利于肠胃蠕动，从而加速体内垃圾废物的排出，促进消化。美容等。但是，很多人转呼啦圈如果没掌握好方法，一直往同一个方向扭转，容易造成肠道扭转哦。
4、或致伤及脏器
弹簧呼啦圈可能会造成内脏移位。不过，这点要明确的是，这是在过度转呼啦圈后，甩动的重力会撞击腹部、背部的内脏，如果呼啦圈太重，转圈的时间太长，那么呼啦圈转动时，则会伤及内脏。
