葡萄是我们夏季常见的水果之一，酸酸甜甜男女老少都爱吃，那么吃葡萄有哪些好处？
首先葡萄具有清热化痰、润肺止咳的功效，尤其是对于爱吸烟的人士，以及在户外工作的人士，常吃葡萄可以清肺、润肺，达到保护我们肺黏膜的一个功效。第二个，有助睡眠，葡萄当中的氨基酸和有机酸对我们的睡眠会有很好的帮助，所以如果有长期睡眠不好的问题的朋友，可以尝试一下多吃一些葡萄，但是需要注意的是，在睡觉之前尽量不要多吃，因为葡萄当中的水分含量较多，所以可能会引起起夜的频率会比较高。
第三，美容养颜，葡萄当中含有丰富的维生素和矿物质，有很好的抗氧化的效果，所以呢，吃葡萄可以达到美容养颜的效果，四，预防心脑血管疾病，葡萄里面的葡萄籽，含有原花青素的成分，原花青素的抗氧化效果是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，所以，如果我们吃葡萄不吐葡萄籽的话，会有更好的抗氧化的效果哦。
