吃糙米饭是可以减肥的，虽然糙米口感较粗，质地紧密，很多人都不喜欢吃，但糙米中富含丰富的膳食纤维，糙米中所保留的外层组织却具有很高的营养价值，既减肥又美容。
糙米减肥茶：
材料：200克糙米，1500克水。
做法：1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。
2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，静放5分钟，然后将糙米过滤后将水当茶喝。
吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。
这款糙米味道很清心爽口，但一定要趁热喝，这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效。
糙米减肥法注意事项：
1、糙米减肥茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。
2、只喝茶，糙米不要吃掉，否则会影响减肥效果。糙米可以用来煮粥以免浪费。
3、糙米茶绝对不可以与其它添加物混合食用。
