倒立是很多年轻人喜欢的一种娱乐健身活动之一，那么睡前倒立腿到底对人体对产生怎样的影响呢？
倒立的好处：长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处，倒立能提高智力和反应能力，延缓衰老和增神提志，也可以预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病等。
睡前倒立腿的危害：倒立对自然结构的循环功能带来了破坏，长时间倒立人体就会出现充血情况，血液的循坏也会从横向变成竖向，会使大脑出现供血不足的情况，也会使心血管系统超过负荷来进行运行，从而给人体带来一定的伤害，对于有高血压的患者，如果倒立会引起头部血压增高会增加脑溢血的风险。
温馨提示：第一次做倒立头会发痛，最好在毯子或垫子上做，做完动作不要马上休息，最好稍微活动后再休息。
