A4。你听到的最好的就是A4纸，那A4腰呢？原来最近微博上流行“夏未到，A4腰流行”这个话题。我们来看看A4腰是什么。
什么是A4腰有句话叫比A4纸窄的小蛮腰叫A4腰，所以只要腰宽小于21cm，就可以叫A4腰。不知道是不是水平量A4纸。
好身材鉴定新标准
夏天还没到，好身材鉴定新标准又上线了！腰围小于21cm的小蛮腰叫A4腰，微博上很多帅哥美女都做过对比！你的腰围符合标准吗？
瘦腰小妙招经常转呼啦圈节食不仅会让你饿，还会导致营养不良或者越来越胖的情况。除了坚持均衡饮食，勤转呼啦圈还能加速腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大帮助。
有时间记得拿起呼啦圈。比如看电视的时候，别忘了看，摇呼啦圈，保持半小时。不要小看摇呼啦圈这个小手势。它每小时每公斤可以消耗大约5卡路里的热量。以体重50公斤的MM为例，每小时可以消耗50×5=250卡路里。划算吗？坚持久了，就能把自己培养成细腰美女。
坚持每天30个仰卧起坐仰卧起坐是瘦腰的有效方法。所以即使工作很忙，每天晚上睡觉前都会做30次仰卧起坐，很容易掉腰。仰卧起坐和瘦腰的关键是移动上半身的力量尽量来自腹部，以达到瘦腰的效果。但是这种运动不适合在吃饱的时候做，饭后至少要休息1-2个小时。床不是仰卧起坐的最佳场所。硬地板容易造成运动损伤，最好在地板上放一个瑜伽垫之类的东西。
