瘦肚皮不仅是女人的，也是男性朋友的。今天我们介绍一下苹果奶瘦腹的方法，既能享受美食，又能轻松减掉身上赘肉。有兴趣的人可以来看看！
苹果奶瘦腹的原理是苹果是低热量水果，每天多吃苹果比正餐含热量少。而且苹果富含人体必需的各种维生素，可以调节人体功能。此外，苹果富含果胶，能吸收水分和凝胶，对软化粪便有很大作用。日本潮口啤酒公司的研究人员证实，苹果中含有的苹果多酚可以抑制血液中的中性脂肪，小肠不能吸收的脂质会自然排出体外，实现减肥，可以有效预防肥胖和高血脂。而且吃牛奶配苹果和牛奶可以补充蛋白质，让女性在不损失营养的情况下减肥。
苹果牛奶瘦腹法的具体方法瘦腹第一天女性应吃苹果1000克，即5 ~ 6个，最多不超过7个。注意，这一天，你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，一整天不能吃任何东西。苹果吃的时候要洗干净，然后一点一点吃。
瘦腹第二天女性应把1000毫升酸奶或脱脂奶分成6等份，每次喝1份。注意，你一天只喝牛奶，不能吃别的。口渴时，用牛奶代替水。
接下来的第三天、第四天女性可以恢复正常饮食，然后开始苹果牛的乳房减肥法，每两天一次，然后正常饮食。如果你重复这个减肥食谱，一般在第一个周期就能看到明显的减肥效果。如果你骑几次自行车，你就可以减肥，实际上也可以减掉体脂。建议女性周末可以练习这种方法，作为清肠减肥的好方法。
注意苹果奶瘦腹法，只适合稍微超重，肠胃健康的女性。此外，在苹果牛，女性在胃薄的2天内不得一起喝水或吃苹果和牛奶，必须分开吃，这才有效。不能喝水，因为如果女性在减肥过程中摄入水分，那么身体首先要消耗的一定是水分，而不是体内的水分。当你在吃苹果的当天断水，基本上就失去了身体的水分。喝牛奶的时候水分会几乎减少，还会减少到脂肪！
瘦小股的六步椅子操第一步:女人可以坐在椅子上，然后后退，慢慢抬起；第二部分:保持上述姿势，双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气，边呼气边逐渐呼气第三部分:慢慢呼气，小腹越来越紧，肩部放松；第四部分:小腹受到最紧度时，气也同时呕吐；第五步:肩膀和小腹放松后，从牙齿开始慢慢吸气；第六部分:尽量吸气。而不是刻意收缩小腹，而是把小腹往下压。
