女人到了30岁，身体各方面功能开始衰退。此时的她该如何美美？今天边肖会给你带来一场政变！
1.红枣味甘温，有脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。
2.现代药理研究也发现，红枣能增强血液中的含氧量，滋养全身细胞，是一种功效温和的强效药。
3.红枣是最好的滋补产品。食疗中常加入红枣，滋补身体，滋润气血，增强身体抵抗力。
木瓜：1.木瓜被誉为“百益果之王”。
2.李时珍《本草纲目》中说，木瓜温而酸，平肝和胃，舒筋活络，活络筋骨，降血压。
3.木瓜营养价值丰富。对于肠胃功能障碍的人来说，木瓜也有助于消化。木瓜中的乳化汁含有一种叫做木瓜蛋白酶的蛋白水解酶，它和胃蛋白酶、胰蛋白酶一样，可以分解蛋白质，因此可以帮助我们消化肉类蛋白质。
莲子：1.抗癌抗癌:莲子擅长补五脏之虚，益十二经之气血，使气血通畅不腐。莲子中所含的黄心树生物碱对鼻咽癌有抑制作用，这些都构成了莲子的抗癌抗癌营养保健功能；
2.降血压:莲子中所含的无定形生物碱N-9具有降血压的作用；
3.强心安神:莲子所含生物碱有显著的强心作用，而荷叶碱有较强的抗钙和抗心律失常作用；
4.滋补补虚止涩精:莲子中所含的棉子糖是一种老少皆宜的滋补品，也是慢性病患者、产后或年老体弱者常用的营养品。
女人三十的最佳补品红枣木瓜莲子蜜配料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
1.红枣莲子加适量冰糖煮熟备用。
2.然后切开木瓜去籽。
3.将红枣、莲子和蜂蜜放入木瓜中，在食用前放入笼中蒸熟。
20岁的女人太年轻，40岁的女人很成熟。所以30岁的女人可以说是女人的黄金时代，无论是外表还是内心都呈现出成熟完美的时刻，就像一朵完美绽放的花朵，香气浓郁。因为这个时期的皮肤已经逐渐适应了激素的周期性变化，其皮肤状况往往比20岁时更加稳定，痘痘、脱屑、水肿的发生率也逐渐降低。但要提醒今年的女性，因为荷尔蒙逐渐下降，同时兼顾家庭和事业，所以身心往往过度疲惫。这种双重压力也会影响皮肤的正常运作，胶原蛋白的流失会使皮肤容易松弛无弹性，她最常疲劳。此外，她太忙，经常没有足够的时间做最完美的维护程序。
最常见的肌肤困扰由于双重压力，皮肤往往处于油水分泌不平衡的状态，皮肤的新陈代谢受到影响。角蛋白容易堵塞毛孔，也容易长痘缺水。最明显的问题是，由于胶原蛋白的松弛，毛孔也呈y形。眼睛周围的皮肤经常患有暗沉和血液循环不良。此外，如果你超过35岁，斑点和皱纹是其他主要的皮肤问题，如脸上明显的斑点和线条，特别是眼睛周围的细纹，鱼尾纹，玉玺纹，眉毛之间的皱纹和颧骨上的斑点。所以在护肤品的选择上，一方面不要对皮肤造成过度的负担，使用过于滋润的产品；另一方面，选择有效的护理成分，以改善皮肤问题，如毛孔，眼睛，线条，斑点和缺水。
如何正确保养肌肤延缓衰老是这个时期最重要的保养点。除了保湿、抗氧化、防晒等日常保养工作外，对于皱纹、毛孔粗大、斑点等老化问题，也应选择改善明显的功能性保养产品。
黑眼圈很重怎么改善选择添加一些促进血液循环的眼部护理产品，如维生素E、山金车、柑橘多酚、二肽和四肽等。改善黑眼圈。通常，多做眼部指压或使用热敷来改善。
脸部纹路增多怎么保养这时会感觉脸部线条逐渐增多，尤其是挤压脸部产生的面部表情线条逐渐难以恢复。应该使用一些可以帮助胶原蛋白增生或者缓解面部表情纹的抗皱护肤品，比如含有五肽、维生素A、果酸、六肽等，这些都是这个时候应该投入的护肤品。
毛孔粗大怎么办30岁脸颊毛孔粗大的问题是由于皮肤松弛导致毛孔侧向扩大，是皮肤老化松弛的现象。为了改善毛孔的扩大，有必要加强皮肤的保湿和紧致。比如含有维生素A和左旋C的产品，对改善衰老引起的毛孔最有效。
脸上斑点怎么去除30岁的女性经常同时出现斑点、干燥和缺水。而皮肤缺水干燥时，角质层粗糙有鳞，角质化过度，敏感性增加。美白成分不能穿透角质层，被皮肤有效吸收和利用，导致无法达到美白的效果。所以一定要选择保湿舒缓效果好的美白精华，可以增加角质层的含水量，同时美白。成分可选自维生素C衍生物、洋甘菊提取物、透明质酸等，此外，还可搭配局部使用的祛斑产品。含有果酸等角蛋白代谢成分的美白产品，通常具有快速明显的淡斑效果。
抗氧化、防晒防晒霜是任何年龄最重要的保养项目。具有抗氧化和强化皮肤防御作用的防晒乳液，如维生素E、绿茶、葡萄籽、番茄红素、Q10等。，可以选择防止紫外线伤害皮肤。
