鞋子有一定的穿着寿命，穿的严重就不要穿，会影响脚的健康，让你感觉不舒服。你应该学会适时更换旧鞋。
鞋底磨损到什么程度就不能穿了穿鞋底穿鞋时，很明显一只鞋向一侧倾斜，左右鞋的高度差为2厘米，可以换新鞋。鞋底的磨损主要是走路姿势造成的，有的人总是先磨掉鞋跟外侧，主要是因为走路时先着地在鞋跟外侧，所以自然磨损。穿鞋很正常，除非不穿。
什么时候更换跑鞋这个问题没有标准答案，但是有几个关键来判断什么时候更换旧跑鞋合适。一些跑步者没有在正确的时间更换跑鞋，最终导致保护不足，尤其是缓冲造成的伤害。那么，跑步者如何确定什么时候是更换新跑鞋的合适时机，它的重要性是什么？跑鞋越来越贵，当然跑步的人会想物尽其用，但是一旦鞋子过度磨损，就有风险了。随着穿着时间的增加，鞋外底通常会出现明显的磨损迹象；那么，鞋子中间层或者缓冲层的磨损会增加受伤的几率。因为缓冲减少，意味着身体上的压力随着每一步而增加。此外，磨损的中底可能会导致脚向内或向外滚动，超出正常跑步者的需求，从而导致脚踝和膝盖问题。穿着破旧鞋子的跑步者可能会开始受伤，随着穿着时间的推移而恶化；所以，适时换跑鞋是非常重要的。
1.胶水。如果鞋底磨损程度不严重，可以去超市买强力胶，用胶水粘在磨损部位。但是需要注意的是，胶水粘好后不能马上穿鞋。它们应该在通风的地方干燥一天。以后可以用，不然胶水容易断。
2.鞋底。如果平时喜欢运动，运动鞋鞋底的磨损概率会比较高。买了新鞋，可以去专业鞋店维修，然后把鞋底放在鞋底上。鞋底相对于保护壳有一定的作用。虽然保护作用确实已经磨损，但只需要更换鞋底，不影响原有鞋底。
3.修鞋店。由于鞋底的磨损，鞋子的种类很多。建议去专业鞋店维修。你可以更换鞋底或修理鞋子，这样可以解决鞋子上的各种问题。
在雪地里行走很容易滑倒。如果你想防止滑倒，你可以在雪地里以较慢的速度行走，避开冰。有条件的话，可以固定物体行走。下雪的时候最好不要穿高跟鞋。高跟鞋容易打滑扭伤导致骨折。用布条、旧袜子等系鞋带。，并将它们缠绕几次以增加摩擦力，这样就不容易掉下来。
