很多老年人因为身体阳气逐渐衰弱，一到寒冷的时节就会感到浑身发冷，所以他们都喜欢在室内长时间烤火取暖，像炉子、炭火盆、火墙和热炕等都是老年人常用的取暖设备。不过，烤火虽然能够为老年人祛除寒气，但也在无形中增加了上火的可能。
烤火为什么会引起上火呢？这就要从人体对外界环境的适应能力说起。我们知道，人的正常体温在37℃左右，人体正常生理功能只有在这个温度下才能正常运行。而外界环境的温暖和寒冷，都在不断地影响着人体的温度。如果外界环境温度太低，人体为了维持正常体温就要消耗大量的阳气，人体就会感到寒冷。如果外界环境温度持续降低，超过了人体的适应能力，人就可能被冻伤甚至冻死。相反，烤火时煤炭、柴木等烧着以后会产生热力，使得外界环境温度持续升高，人体内的阳气就会过于兴奋，会产生更多的热量，这些热量不能发散，聚积在体内，人会感到非常难受，也就是会出现上火的种种不适。
这也是为什么不少老年人在烤火以后总觉得脸、嘴唇发红，口干咽燥，全身发热，心跳也加快的原因所在。有时烤火的时间太长，老年人还会觉得头晕、眼花、全身无力、犯困以及想喝水等，这些都是热伤气的表现。所以，老年人即使特别怕冷，也要避免长时间烤火，更不能在烤火时能离火太近，以免火力集中造成损伤。同时老年人如果采用暖气、空调等取暖设备时，要注意室内的温度不能太高，以避免超过身体的适应能力而引起上火。
