贫血是一种非常常见的疾病，对我们的健康影响也是很大的，贫血除了要药物治疗，还有很多其他方法的。其中缺铁性贫血是最常见的，我们可以在食物上补铁补血。
缺铁性贫血的人吃什么好
牛肉
每100克牛肉中就含有3.2g的铁，并且牛肉能健脾胃，是补铁很好的选择。
猪肾
猪肾的含铁量比牛肉要高，且富含蛋白质、锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等，除了补铁还能补充很多其他的微量元素。
三文鱼
三文鱼等深海鱼类也是补铁的优质食物来源。
干果
没有经过漂白的干果是富含铁的优质食物，多吃可以补铁，补血。
