光敏性食物像传说一样存在，很多人都说过，但没有科学依据证明是什么。我们来看看光敏性食物是否真的导致黑化。应该只注意敏感皮肤。
光敏食物真的会导致变黑吗“感光食品”确实存在。吃多了会使皮肤对紫外线更敏感，但通常会导致光敏性皮炎，比晒黑严重多了。对于大多数人来说，这一点不用担心。第一，日常消费一般不是很大。第二，皮肤本身还是有一定的紫外线防护能力的。即使真的很敏感，保护功率也不会突然降为零。但是如果你对紫外线非常敏感，就要注意了。如果你对紫外线非常敏感，暴露在阳光下可能会出现皮炎等问题，应该多加注意，看医生的时候问问。
感光食品:雪菜、生菜、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、欧芹、红花、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝、蜗牛、灰色蔬菜、紫云英等。
光敏中药:白芷、黄澍、荆芥、防风、沙参等。
光敏西药:磺胺类、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、安眠药、口服避孕药、雌激素等。
1.高维C果
为了拥有不容易晒伤的健康亮泽的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C果，比如番石榴、猕猴桃、草莓。
特别是猕猴桃富含维生素C，可以干扰黑色素生成，帮助消除皮肤上的雀斑。此外，如果你想拥有抵御紫外线能力强的皮肤，还必须摄入足够的维生素E防止皮肤衰老，维生素A增加皮肤抵抗力，钙增加皮肤弹性，这些都可以从食物中获得。
2.黄色和红色水果和蔬菜
红色、橙色果蔬和深绿色叶类蔬菜，如番茄、木瓜、空心菜等。，都含有大量的胡萝卜素和其他植物化学物质，有助于抗氧化和增强皮肤抵抗力。尤其是西红柿，是最好的防晒食品，富含抗氧化番茄红素。每天服用16毫克番茄红素，可将晒伤的风险因子降低40%。但是，熟番茄比生番茄好吃。其中β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
3.发疯的
坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，有助于抗氧化和清除自由基，由内而外软化皮肤，防止皱纹，同时保持水分，有效防止褐色色素沉积在皮肤中，防止脸上出现褐色斑点和斑块。不过这种护肤效果一般需要30天才会出现，不要急着用。
4.薏苡仁
薏苡是一种常见的中药，也是一种常见的食物，有利于水消肿、健脾除湿、舒筋活络、清热排脓等功效。它还含有多种人体必需的氨基酸。多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏苡还具有吸收紫外线的能力，其提取物添加到化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。适当的口服可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。
5.绿茶
据报道，饮用绿茶或使用含有绿茶的护肤品可以将日晒引起的晒伤、松弛和粗糙的过氧化物含量降低约三分之一。一般健康人喝茶是为了养生。一天喝2-4杯比较合适。你也可以喝不同种类的茶来代替。
1.避免过敏源:光敏性皮炎常发生在接触光敏性物质后的24小时至28小时之间。可以是红色丘疹、水疱、水肿，多见于皮肤裸露部位，一般有不同程度的瘙痒。这个时候避开阳光，然后停止吃感光食物。注意不要划伤，以免皮肤感染。
2.症状较轻者可用冷水湿敷:口服一些抗组胺药，外用一些舒缓止痒的药物，喝一些绿茶，均可缓解过敏症状，一周内即可恢复。
3.症状严重的及时就医:特别是伴有恶心、呕吐、心悸等症状的，要及时就医，不能延误。
