坐月子可以吃土豆吗 坐月子能吃土豆吗

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发布时间: 2021-04-18 16:38:37
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  当孕妇生完孩子之后就要开始一个月的“休息”,在中国来说称之为坐月子,一般是多吃一些含蛋白质较高的食品和要多吃蔬菜水果,那坐月子能吃土豆吗?还有那些生果可以吃呢?归纳如下。

坐月子能吃土豆吗

  产妇在月子里是可以吃土豆的。坐月子时期的妇产科饮食应该多样化,建议是广泛摄取、合理搭配,尤其注意铁和钙的吸收。平时要多补充蛋白质丰富的食物,如各种肉类,鸡肉、鱼肉、猪肉,尤其是鸡汤,可以下奶哦。坐月子因为是特别时期,因而期间的饮食都非常考究。一般来说,第一周因为憎恶爱好和身体的五脏六腑都较健壮,不倡议吃蔬菜生果,第二周可吃些红色的蔬菜(如红萝卜、红菜、红苋菜、红苕菜、紫甘蓝等),第三周围除了红色蔬菜外,也可以吃菠菜,新鲜山药、南瓜等。

坐月子还可以吃什么

  1、番木瓜:所含的蛋白分解酵素,有助分解蛋白质和小粉,帮忙克化吸取,强化憎恶爱好。还能促进乳汁的分泌,起到丰胸的作用,女性经常吃还可以美颜。番木瓜性平,很合适产后吃。如果做成番木瓜鱼汤,催乳成效非常不错。

  2、葡萄:富含铁质、补肝益肾,健脾益胃,对于防治腰酸背痛,贫血成效不错。性平,因而也很合适产妇吃。 荔枝:养肝补脾,滋阴补血,生津止渴,性平,非常合适产妇吃,但一次不能吃多,省得惹起低血糖。

  4、樱桃:合适健康水平健壮者食用,可以帮忙调养憎恶爱好,补气养血,防治克化不良,腰酸背痛,四肢无力。

  5、桂圆:对产后健壮健康水平具有补益作用,帮忙身体的恢复,并且补心安神,健脑益智。除了生吃,用来炖桂圆肉饼汤成效也很不错。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养成效极好。

  6、菠萝:帮忙蛋白质的克化和吸取,消肿利水,止渴解烦,性平,也较合适产妇吃,特别是平常就爱吃荤的女性。但要注意月子期间不要吃太酸的菠萝,应吃甜的。

  7、莲雾:解热,利尿,宁心安神,性偏凉,可中和燥热的健康水平,帮忙克化,防止便秘。食用时可用温开水烫食。

  8、桃子:养阴生津,养肺润肠,帮忙通便,性平,是坐月子期间很合适的一款生果。但每一天最多不逾越二个,省得腹胀。

  9、苹果:富含炊事纤维,既可以帮忙通便,又能缓解拉稀。现代医学研讨标示,妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡,防止因吐逆而出现的酸中毒。同时,吃苹果可促进胎儿一般发育及乐成分娩。食用时,可用温开水烫食。也可以把一个苹果(带皮)切成块,然后放一大碗水,用小火煮。等苹果烂了,连果带汤吃下。这种要领医治拉稀成效很不错。

  10、香瓜:促进内分泌和造血机能,止渴利尿,可以中和燥热的健康水平,帮忙排便。因其性偏凉,故每一天不宜多吃。

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