提到断奶可能是每个母乳喂养的妈妈不想面对的。断奶时的疼痛往往会比下奶时要更难过好几倍。也因此妈妈们会想尽各种办法来缓解这种疼痛感，同时也是为了方便照顾断奶期并不适应的宝宝。怎么断奶既快又不涨呢？
1、自然断奶：自然断奶一般是在坚持哺乳时间近1年或者已达1年以上者，可以选择自然断奶的方法。此时，母乳妈妈身体分泌的泌乳素已经有逐渐下降的趋势，奶水也不如之前充足，可以选择断奶。
2、人工断奶：人工断奶需要从喂养方式和人工推奶两个方面入手。一方面要逐渐减少喂奶次数，拉大两次喂奶的间隔时间，在喂奶的时候，喂养时间要逐渐缩短，以减少吸吮时对于乳房的刺激。另一方面，在乳汁特别充盈，乳房感觉十分涨痛时，找推奶师将奶水一次性推除干净，最好不要有残余，奶水就会分泌的很少，或者不再分泌。
3、药物断奶：利用药物断奶十分有效的断奶方法，可以将乳房的涨痛降到最低，有效减少乳汁的分泌量。如果不打算喂养宝宝的妈妈，可以采用这种方法断奶。
以上就是断奶既快又不涨的方法了，除了使用上面的方法之外，在断奶的时候妈妈注意减少汤水的摄入量，另外暂时不要吃发奶的东西。
