推荐一加3刷机ROM的时候，首先需要了解ROM的种类和特点。ROM分为官方ROM和第三方ROM两种，官方ROM是由手机厂商提供的系统，具有较好的稳定性和兼容性，但是功能相对单一，且更新速度较慢。第三方ROM则是由第三方开发者制作的系统，具有更丰富的功能和个性化定制，但是稳定性和兼容性有一定的风险。
在选择ROM的时候，需要注意以下几点：
1. 确认手机型号和ROM版本，避免刷入不兼容的ROM导致无法正常使用。
2. 选择知名度高、更新频繁、社区活跃的第三方ROM，可以保证系统的稳定性和功能完整性。
3. 注意备份重要数据，避免刷机过程中数据丢失。
4. 了解刷机的风险和后果，避免因不当操作导致手机损坏或者无法正常使用。
针对一加3手机，推荐以下几个ROM：
1. OxygenOS官方ROM：稳定、流畅、界面简洁，适合追求稳定性和原生体验的用户。
2. LineageOS：社区活跃，更新频繁，提供更多的个性化功能和改进，适合追求个性化定制的用户。
3. Resurrection Remix：基于LineageOS开发，融合多种定制功能，界面美观，适合追求更多改进和美观的用户。
4. Paranoid Android：提供独特的用户体验，包括全新的多任务处理方式和锁屏通知，适合追求创新和个性化的用户。
总的来说，在选择一加3刷机ROM时需要根据个人需求和偏好进行选择，同时注意刷机过程中的风险和注意事项，确保刷机成功并获得更好的使用体验。
