便秘真的是头疼。如果不反复说，会让我们的身体看起来很差，小腹突出的时候真的很难穿衣服。那么唱歌有什么效果呢？我们来看看。
唱歌治便秘什么原理1.缓解便秘
唱歌时，利用腹式呼吸锻炼腹肌，也能刺激大肠蠕动。如果你有慢性便秘，不妨多唱歌。唱歌让你身心愉悦，唱歌让你年轻。好唱歌，唱出好心情。把大声唱歌当成人生最幸福最舒服的事！
2.唱歌可以增强人体的免疫功能
加州大学的一项研究发现，唱诗班成员的IgA含量在每次排练后增加了150%，在公开表演后增加了240%。长期研究唱歌的作用的罗伯特·贝克教授说:“压力会影响人体的免疫系统。如果你对自己正在做的事情感觉良好，你的免疫系统就会得到加强。」
3.唱歌可以训练神经通路
不管是老人，青年学生，还是无家可归的人，唱歌后心情都会变好。此外，肺气肿患者在接受歌唱训练后，呼吸也有所改善。业余歌手也有更好的个人风度。
4.唱歌可以释放荷尔蒙，增强感情
研究人员已经证明，当人们唱歌时，大脑会释放一种叫做催产素的激素。这种激素也是刚生完宝宝的妈妈的大脑释放出来的，恋人深情地凝视对方时也是从大脑中释放出来的，可以促进人与人之间的感情。
5.唱歌可以健康减肥
唱歌是全身运动，可以用来减肥。一个体重60公斤的人唱歌一分钟能消耗2.0千卡，唱歌两小时能消耗240千卡。对于那些想减肥但不喜欢运动的人来说，唱一首宋立科100米跑的确是个好消息。
6.唱歌可以增强呼吸功能
唱歌练习可以扩充肺活量，改善呼吸功能。据统计，成年男性的肺活量约为3500ml，成年女性的肺活量约为2500ml，歌手通常为4000ml左右。所以唱歌是提高呼吸功能的好方法。
7.唱歌可以起到抗衰老的作用
唱歌可以释放对冥想有帮助的荷尔蒙。唱歌可以动很多平时很难动的面巾纸。能抗衰老，保持皮肤弹性，防止皮肤衰老，改善更年期。以唱歌为人生最幸福最舒服的事，唱歌能让你身心愉悦，焕发青春。
8.大声唱歌可以改变一个人的情绪和精神面貌
心理学家认为，大声唱歌对治疗强迫症和抑郁症有好处。所以大声唱歌是一种特殊的心理治疗。
9.唱歌有助于情绪的顺畅流动，让你忘记烦恼，舒缓情绪
当你全心全意投入到唱歌中，你就能忘记烦恼，达到相对的心理平衡，调节情绪，唱出疲劳。感情上很难调理，要多唱歌。悲伤和愤怒会导致人体产生很多对健康有害的物质，唱歌正好可以消除这些物质。在唱歌的过程中，人的情绪会逐渐缓解。当你难过或生气时，你最好大声唱歌。
10.唱歌对胃溃疡的治疗有辅助作用
如果一个人悲伤抑郁，这些负面情绪会导致胃酸分泌过多，胃粘膜长期浸泡在胃酸中，形成溃疡。人一旦保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃内的溃疡面就会慢慢愈合，胃功能恢复。
11.唱歌是一种有节奏的内部按摩
唱歌是对身体有节奏的按摩，可以打开人体的横膈膜。这种内圆按摩是任何运动都无法替代的。唱低音歌曲可以稳定血压；唱快节奏的歌，能让你身心愉悦；唱长音歌曲可以消除压力，有益身心健康。大声唱歌也可以帮助治疗强迫症和抑郁症。
1.喝燕麦片或燕麦片豆奶
燕麦有两种，一种是莜麦，一种是速食燕麦。没有去壳的燕麦可以在超市买到，很适合煮粥。很多人会在糖水里加这种燕麦。粥很好吃，有嚼劲。当你咬燕麦时，壳是脆的，美味的。吃了会减脂减肥，一举两得。还有一种速食燕麦，对于忙碌的都市人来说是不错的选择，既适合学生，也适合匆匆忙忙的办公室。只需将燕麦倒入纯牛奶中，用微波炉加热，然后加入蜂蜜。燕麦和蜂蜜都有很强的通便作用。除了加入牛奶和蜂蜜，还可以在燕麦中加入豆浆粉，用开水冲掉。味道很好，是营养早餐的选择之一。
2.赶紧吃火龙果
吃火龙果可以缓解便秘，但是吃多了会拉肚子。所以每天只能多吃一个火龙果。为什么吃火龙果可以缓解便秘？原来火龙果果肉中的黑籽含有多种酶、不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于胃肠蠕动，达到润肠的效果，对便秘有辅助治疗作用。而且火龙果还有减肥美容祛痘的功效。
3.多喝开水
早上起床第一件事就是喝一杯白开水，是咸的。既能清胃，又能利尿、解毒、排除体内废物，达到通便的效果。
1.脾肾亏寒:久病未愈的老年人，都是肾阳虚，阳虚。轻微感冒会导致脾肾阳虚衰，寒凝气滞，肠无力，大便操作困难。这引起的便秘就是感冒。
2.津液不足:体质虚弱、气血两虚的患者脾胃损伤，再加上饮水不足、大肠转移无力、气血津液不足，导致大肠湿热、营养不良、肠干便干，称为虚秘。
3.燥热内滞:饮食过于辛辣刺激，摄入过多的油腻食物，过多服用温补品可导致阳多阴灼，胃肠道消耗津液，使肠道燥热，伤津液，引起便秘。这种便秘也叫热秘。
4.气滞:抑郁、久坐、心情不好者常气滞，大肠传导缓慢，糟粕止于内，导致便秘，称为气秘。
容量泻药
主要包括可溶性纤维素和不溶性纤维。容量型泻药起效慢、副作用小、安全，对妊娠便秘或轻度便秘有较好的疗效，但不适用于暂时性便秘的快速泻药治疗。
润滑泻药
可润滑肠壁，软化大便，使大便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液体石蜡。
盐泻药
如硫酸镁、镁乳等，可引起严重不良反应，临床应慎用。
渗透性泻药
常用药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于大便嵌塞或作为慢性便秘患者的临时治疗，是容积性泻药疗效不佳的便秘患者的较好选择。
刺激性泻药
包括含蒽醌的植物泻药、酚酞、蓖麻油、双酯酚类等。刺激性泻药只在容量泻药和盐泻药无效时使用，部分强，不宜长期使用。长期应用蒽醌类泻药可引起结肠黑便或泻药结肠，引起平滑肌萎缩，损伤肌间神经丛，但加重便秘，停药后可逆转。
激励代理人
莫沙必利和伊托必利可促进胃肠动力，普鲁卡普利可选择性作用于结肠，可根据情况选择。
