睡觉也会产生皱纹，但是大家都同意睡觉时间长达8小时，所以大家都要注意睡觉产生的皱纹，不然一不小心就睡大了一岁。我们来看看什么是睡眠皱纹。
睡觉皱纹是怎么回事虽然长皱纹是自然衰老过程的一部分，但睡眠的方式会加剧一些皱纹的形成。这也叫睡眠皱纹。这些皱纹出现在你睡觉时把脸靠在枕头上的区域。睡觉时脸压枕头，面部皮肤会形成皱纹。这种睡眠皱纹通常在起床后几分钟到几小时内消失，因为皮肤有弹性蛋白，有助于恢复正常状态。但是随着时间的推移，人体皮肤中弹性蛋白的量会开始减少，会使皮肤逐渐失去弹性。这种情况下，皮肤更容易出现皱纹。经过多年反复的睡眠皱纹，最终会变成永久性的。
除了保持仰卧睡觉来防止这种皱纹外，使用特殊的枕头或枕套并经常保持水分也能有效防止睡眠皱纹的形成。
1.预防睡眠皱纹的方法有很多，其中仰卧睡眠是最好的方法。这样可以确保脸不会靠在枕头上。但是睡眠姿势是很难改变的，特别是对于以特定姿势睡了很多年的人。
2.特殊的枕头也可以防止睡觉时皮肤起皱。这些产品也叫抗皱枕，可以支撑头部，悬挂面部，从而减少睡眠时的皱纹。此外，使用丝绸或缎子枕头可以防止这些皱纹的形成。
3.保湿面部皮肤是减少皱纹的最好方法之一。具有防晒功能的保湿液不仅有助于保持皮肤弹性，还有助于防止有害紫外线对皮肤的损害。建议睡前用晚霜，白天用防晒霜。
我们知道睡觉时，人的脸与枕头直接接触。当我们入睡时，整个中心都集中在枕头上，脸上的压力会很大。因为睡眠时脸颊被挤压，眼角周围的皮肤会产生很多皱纹。年轻的时候皮肤积极修复更新，弹性好。这些褶皱可能只是暂时的，会很快恢复。但是如果日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。特别是随着年龄的增长，当身体的所有功能都在老化的时候，皮肤的弹性也在日益下降，这些长期存在的皱纹会更快地形成难以消除甚至永久存在的皱纹。饮酒、吸烟和紫外线辐射会加速这种衰老，尤其是对干性皮肤。
蜷缩成一团。许多人睡觉时习惯像婴儿一样蜷缩成一团。虽然会让人有一段时间的舒服感，但长时间会给背部和头颈带来压力，导致习惯性驼背。同时，睡眠时呼吸会受到影响，可能导致大脑供氧不足。所以要尽量避免长时间这样睡觉。
趴着睡觉-脊椎变形。这种睡姿对脊椎健康不好。因为躺着的时候，脊柱的生理曲度得不到床的固定支撑，可能会造成腰痛和扭曲。如果脸朝下睡觉，皮肤会摩擦枕头，导致皮肤缺水或出现皱纹，也会影响呼吸。另外趴着睡会给脖子带来更大的压力。
手举起来-肩膀僵硬。这种“投降式”睡姿有利有弊。仰卧可以防止脸部和枕头接触挤压而产生的皱纹和痘痘，但是当你举起手的时候，会拉动肩部肌肉，压迫肩部神经。肩痛的人应该避免这样睡觉。
侧睡——皱纹加深。这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停。但侧卧会对眼睛、鼻子、嘴唇造成过大的压力，加重笑纹和鱼尾纹。重力也会导致胸部和面部肌肉下垂。
最佳的睡姿是半卧，即保持身体与床的角度在30° ~ 40°，既能保证全身的血液循环，放松身心，又能避免挤压面部造成皱纹。如果不习惯侧卧，可以用被子或者腰背臀下的小枕头，或者用柔软的丝绸枕套采取全侧卧姿势，减少面部压迫。
