第一阶段:4-6岁，营养基础阶段
孩子的成长就像盖房子。打好基础很重要，基础可以决定高度。
4-6岁是孩子的基础阶段，各种营养要跟上，孩子不要挑食厌食。
挑食的孩子在这个阶段比较瘦弱，不挑食的孩子看起来健康很多。
为什么孩子不挑食？父母的行为很重要，不要在饭桌上评论某一道菜，更不要让孩子吃任何一道菜，也不要在孩子面前表现出你对某一道菜的反感。
孩子的胃口是从父母那里学来的。
当孩子进入青春期，食欲开始增加。最明显的是他们的身高像火箭一样增长，这几乎决定了他们的身高。
家长要重视孩子补钙，抓住这个黄金时期。
营养和睡眠一样重要。
虽然这个时期是决定孩子身高的重要时期，但是后面进攻的人也很多。
不管男生女生，17岁以后大部分骨骺线都已经闭合了。
大家都说了，为什么初三的身高和高中毕业差不多？因为骨骺线是闭合的，即使能长，也只有2-3厘米。
这个时候反击的方法就是运动，在男生中特别常见。打篮球叫加高神器。
很多矮个子男生会抓紧时间反击，争取达到175以上。父母要了解孩子不同阶段的特点，惊喜孩子的身高，千万不要陷入“迟到长”的误区，错过孩子的黄金时期，终身遗憾。
对“生长后期”的误解是，父母认为孩子18岁以后会上升5 cm左右，但实际上很多孩子17岁就停止了。
总之，无论孩子处于哪个阶段，家长都要牢牢把握，不要让“成长晚”的误区耽误孩子的成长。
1.充足睡眠
近年来，大量调查证实，矮小儿童分泌的生长激素量远低于正常儿童，相当一部分儿童是由于夜间睡眠不足。
生长激素在儿童的成长中起着至关重要的作用。而大量的生长激素分泌，必须进入深度睡眠才会发生。如果你想让孩子长高，父母应该让孩子每天晚上10点前睡觉，保持至少8小时的睡眠。
2.均衡的饮食
孩子身高的发育一定要有完善的营养供给，营养需要均衡。在保证必要热量的基础上，要提供优质的蛋白质食物，如鱼、肉、蛋、奶等。，以及各种维生素和矿物质，包括微量元素。均衡的营养可以最大限度的利用生长潜力。
另外要特别提醒大家，不要给孩子吃大补品，保健品，广告上说的让孩子长高的口服液等等！大多含有激素，容易诱发儿童性早熟，导致刻度线提前闭合，儿童身高下降。
3.合理锻炼
调查显示，经常参加体育锻炼的同龄儿童比不喜欢运动的儿童高4-8厘米，有的甚至更高。
运动可以刺激生长激素的分泌，促进儿童骨骼、肌肉、关节和韧带的发育。根据孩子的性格和身体特点，选择合适的锻炼方式。
另外，在身高快速增长期，宝宝要多吃牛奶、豆类等富含钙的食物。需要注意的是，两岁以下的宝宝不宜喝鲜奶补钙，因为宝宝的胃肠功能发育不好，不能很好的消化鲜奶。
