月经来以前的病症：
1、许多 身心健康的女性也会出现一些难受觉得和性格更改，自身就了解快来月经了，比如骨盆下坠感、腰酸背疼、头疼、乳胀、水肿、心烦、爱生气等，称之为经前不适感。一般程度轻，不用医治。但也一些女士经前病症比较严重，危害工作中与日常生活，称作经早期综合症。
2、月经前期综合症一般于月经初潮前7一14天出現，经前2—三天最大，经行后病症消退或显著缓解。不舒服是各个方面的，因人有所不同的。有的女性浮肿非常明显，有的女性乳房疼痛较为显著，有的女性主要是精神病症状。有时候，几类病症共存，因而水平不一。
3、水肿一般在经前一周出現，还可以平常也是有浮肿而在经前加剧。因为水肿，增加体重。伴浮肿而成的还会有头疼、流鼻水、腿部厚重、肚胀、严重便秘等。乳房痛能够 在经前出現，亦有在经后出現的。胸部内有小结节，触之痛疼，经行后轻轻松松，但下一次来月经前又再次出現涨痛。
4、月经来以前的病症关键有：在生理期来以前分泌物有显著转变，最显著的病症便是白带多。来大姨妈以前盆腔充血，子宫颈和阴道内的血容量提升，因此 代谢出的分泌物也比平常多。
5、贴近来经时可带点淡粉色，之后慢慢变成血夜，便是经期。月经干净后，孑宫与阴道内的血容量恢复正常，分泌物也降低。这类状况下白带多归属于一切正常状况，因为它是因为受雌性激素危害出現的。也有别的情况下出現的白带多也是一切正常状况，例如行房以前或是是怀孕期间。
青春发育期女士月经来以前经常会出現之上病症，这时候要克制自己，操纵焦虑不安心态，维持开朗、乐观。最先要搞清楚它是一切正常的生理现象，对人体沒有多少坏处，伴随着经期的月经来潮，病症会消散。爸爸妈妈、教师、同学们要加多规劝，尽量减少多余的观念刺激性，协助其渡过焦虑不安、焦虑情绪的時刻。饮食搭配内以清谈为标准，多吃蔬菜、新鲜水果，多喝开水，提高胃口。
女性生理期不能吃的13种食材：
1、朱古力：朱古力会使情绪失控。朱古力会导致心态更为不稳定与嗜糖，除开会长胖以外，也会提升对维生素B的要求。另外，糖能耗费人体内维生素B与矿物，并让人更喜欢糖原食材。进餐高糖原的甜品，不仅没法改进生理期不适感病症，反倒将会由于血糖值不稳定，危害身体雄性荷尔蒙的均衡，加剧难受的觉得。
2、麻椒、丁香花、胡椒粉：生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的化学物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防刺激性毛细血管扩张，造成例假提前和月经量过多。麻椒、丁香花、胡椒粉这食品类全是佐料，在平时烧菜时，放一些可让菜的味儿越来越更强。但是，在生理期的女性却不适合服用这种辛辣食物刺激食品类，不然非常容易造成 经痛、月经过多等症。
3、大闸蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女人经行期内，禁吃生冷食物寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。
4、石螺：性大凉，能清热解毒。月经期忌吃石螺等寒性之物。
5、梨：月经期切勿多食梨子。
6、柿子饼：柿子饼中带有单宁酸，易与铁融合而防碍身体对食材中铁集团的摄入，因为女性在生理期时外流很多血夜，必须填补铁制，因此 不适合进餐柿子饼。
7、甜瓜：生理期的女性应忌食。
8、春笋：春笋寒性，又含较多的膳食纤维和难可溶草酸钙，女士在生理期应禁吃。
9、食用盐：女人在生理期月经来潮前吃过咸的食材是危害的。过咸的食材会使身体的盐份和水份储藏量增加，进而导致在月经初潮以前产生头疼、兴奋、爱生气等状况。
9、含咖啡碱的饮品：会使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏糖分的基础代谢。
10、酒：宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏糖分的基础代谢及造成过多的动心生长激素，刺激性毛细血管扩张，造成例假提前和月经量过多。
11、冷食：寒凉经期病患忌饮。
12、碳酸饮料：有许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐，同身体铁经济制裁造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且危害胃口。
13、牛乳：奶酪类是经痛的祸源：如牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳，这种食材会毁坏镁的消化吸收。
总而言之，经期饮食层面，要禁吃生冷食物。中华民族中医药学觉得，血得热则行，得寒则滞。生理期如饮食搭配生冷食物，一则妨碍消化吸收，二则损害身体气血，造成 内寒造成，寒郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。即便在炎热炎夏时节，生理期也不适合吃冷食。月经期饮食以煮熟、湿热食品类为宜，在冬天还可适度吃一点牛肉、鸡脯肉、干桂圆等清补食品类。
