不知道从什么时候刚开始， 美容养颜 ，变成了大家都很关注的话题讨论，一时间，各种各样美容养颜滋补品十分受大伙儿的热烈欢迎，可是，在我们平静下来想一想，好像有很多生态食品都有着这种作用，大家为何不去试一下?
1.丝瓜
味甘，性温，别称黄瓜、胡瓜、刺瓜等，原产地于印尼，具备显著的清热去火、生津解渴作用。现代科学觉得，丝瓜含有蛋白、糖原、维生素b22、维他命C、维生素E、胡罗卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养元素，另外丝瓜还带有丙醇二酸、胡芦素、绵软的细化学纤维等成份，是难能可贵的美容养颜食品类。
丝瓜含有的丝瓜酸，能推动身体的基础代谢，排出来内毒素。维他命C的成分比甜瓜高5倍，能美白皮肤，维持皮肤延展性，抑止色素的产生。丝瓜还能抑止糖原化学物质转换为人体脂肪，对肺、胃、心、肝及排毒系统都十分有利。夏季里非常容易心烦、口干、咽喉肿痛或咳嗽痰多，吃黄瓜有利于解决发炎。
2.荔技
味甘、酸，温性，有健脾益肝、生津解渴、祛毒治腹泻等作用。李时诊在《本草纲目》讲到： 常食荔枝，健脑运动健身 《随身居饮食谱》记述： 荔技辛温而香，通神益智类，填精充液，辟臭止疼，滋心营，护肝血，果中国与美国品，鲜者尤佳。
现代科学觉得，荔技含维生素D、B1、C，还带有阿拉伯胶、分散碳水化合物、蛋白及其铁、磷、钙等多种多样原素。现代科学科学研究证实，荔技有补肾壮阳、改进肝功能检查、加快内毒素清除、推动体细胞转化成、使肌肤鲜嫩等功效，是美容养颜的理想化新鲜水果。
3.黑木耳
味甘，性温，有身体排毒祛毒、清胃涤肠、和血活血等作用。古籍记述，黑木耳 养血不饥，益身强志 。黑木耳含有糖分、胶原纤维、脑磷脂、甲基纤维素、果糖、麦芽糖醇、大豆卵磷脂、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维他命C、蛋白、铁、钙、磷等多种多样营养元素，被称作 素中之荤 。黑木耳中常含的一种植物胶原纤维，有极强的吸附性，可将残余在身体消化道的尘土残渣集中化吸咐，再排出来身体之外，进而具有身体排毒清胃的作用。
4.纯蜂蜜
味甘，性温，自古以来便是滋补养生强身健体、美容养颜的上品。《神农本草经》记述： 久服强志益身，青春不老延年。 纯蜂蜜含有维生素b22、C，及其葡萄糖、果糖、麦芽糖浆、绵白糖、蛋白质食物、钾、钠、铁、食用香料、乳酸菌、葡萄糖酸、胃蛋白酶、抗霉素等多种多样成份，对止咳润肺、促进消化、美容养颜有明显作用。近现代医学临床研究证实，纯蜂蜜中的主要成分果糖和葡萄糖，非常容易被身体消化吸收运用。常吃蜂蜜能做到排出来内毒素、养颜美容的实际效果，对预防心脑血管疾病和精神衰弱等症也很有益处。
5.红萝卜
味甘，性凉，有益气养血身体排毒、健脾和胃的作用，有着 小人参 之称。红萝卜含有糖原、人体脂肪、挥发油、维生素D、维生素b21、维生素b22、原花青素、胡罗卜素、钙、铁等营养元素。现代科学早已证实，红萝卜是合理的解毒食物，它不但带有丰富多彩的胡罗卜素，并且带有很多的维生素D和阿拉伯胶，与身体的汞离子融合以后，能合理减少血夜中汞离子的浓度值，加快身体汞离子的排出来。
6.茄子
味甘，性温。中医学觉得，茄子有祛毒身体排毒、美容养颜的作用。《本草纲目》讲到茄子 驱邪热，解劳乏，净心明天 。茄子含有蛋白、糖原、膳食纤维、维他命C、维生素b21、维生素b22、尼克酸、胡罗卜素、钙、铁等成份。现代科学研究发现，茄子中存有一种具备显著防癌功效的特异性蛋白，这类蛋白可以激起身体人体免疫系统的防御力作用，提升细胞免疫的特异性，消除身体的有害物。茄子尽管口味略苦，但回味香甜，近些年逐渐盛行饭桌。
7.海带丝
味咸，寒性，具备祛痰止喘、身体排毒润肠的作用。海带丝含有藻胶酸、甘露醇、蛋白、人体脂肪、糖原、膳食纤维、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维他命C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种多样成份。尤其是含丰富多彩的碘，对身体十分有利，可医治甲状腺结节和碘缺乏而造成的症状。它含有的蛋白中，包含8种碳水化合物。海带丝的碘化物被身体消化吸收后，能加快变病和发炎渗出液的清除，有降血脂、避免 心肌梗塞、推动有害物代谢的功效。
另外，海带丝中还带有一种叫盐酸含糖量的化学物质，可以消化吸收毛细血管中的碳水化合物，并把他们排出来身体之外，使血夜中的碳水化合物维持一切正常成分。此外，海带丝表层上面有一层有点清甜味儿的白色粉末，是具有诊疗使用价值的甘露醇，具备优良的有利排尿功效，能够 医治药物中毒、水肿等症，因此，海带丝是理想化的美容养颜食材。
8.荼叶
性凉，味苦甘，有清热解毒除烦、助消化化积、清泻减肥瘦身、通通便的功效。中国是茶的家乡，对茶十分重视。古籍记述： 神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。 表明荼叶有非常好的祛毒功效。荼叶含有铁、钙、磷、维生素D、维生素b21、尼克酸、碳水化合物及其多种多样酶，其醒神醒神、清泻首领、解暑止渴的作用尤其明显。现代科学研究表明，荼叶中含有一种活性物质 茶氨酸，具备祛毒功效。茶氨酸做为一种纯天然抗氧剂，可消除特异性氧自由基，能够 健康保健强身健体和防衰老。
9.平菇
味甘，性凉，有健脾补血脾、祛毒润肺等作用。平菇带有磷酸等18种碳水化合物，在身体必不可少的8种碳水化合物中，平菇就带有7种，另外它还带有30多种多样酶及其果糖、维生素D、维生素b21、维生素b22、尼克酸、铁、磷、钙等成份。现代科学科学研究觉得，平菇带有核甘酸化学物质，能够 提升身体的免疫能力和身体排毒工作能力，抑止肿瘤细胞生长发育，提高人体的防癌工作能力。除此之外，平菇还可减少心率、碳水化合物，防止心肌梗塞，有、清脑护肝、宁神定志、推动基础代谢及提升身体废弃物代谢等功效，是身体排毒壮身的最好食用菌菌种。
10.黑豆
味甘，性凉，有清热解毒、祛毒、祛火之作用，是在我国中医学常见解数多种多样食材或药物中毒的一味中药材。黑豆含有维生素B族、果糖、蛋白、胃蛋白酶、抗霉素、铁、钙、磷等多种多样成份，常喝绿豆粥能协助代谢身体内毒素，推动人体的一切正常新陈代谢。很多人到进餐油腻感、油炸、性热的食材以后，非常容易出現皮肤痒、痘痘、热痱子等病症，它是因为湿气溢于皮肤引发。黑豆则具备超强力祛毒作用，能够 消除多种多样内毒素。现代科学科学研究证实，黑豆能够 降胆固醇，又有护肝和抗敏功效。夏秋季时节，绿豆粥是美容养颜的上品。
