碳酸饮料是一种很受欢迎的饮品,很多人都特别喜欢喝。在生活中,尤其是是在炎热的夏天,喝上一口冰镇的碳酸音频,让人感觉十分畅快。但是我们也都知道,碳酸饮料喝多了对身体无益。那么,如果经常喝碳酸饮料到底会对身体有哪些影响呢?
市面上的碳酸饮料,大多数都是有甜味的。如果长期每天一罐碳酸饮料,很容易导致糖分摄取过多,引发疾病。以一瓶250ml的碳酸饮料为例,它一般含有20g左右的糖。而一个人一天摄入的糖最好不要超过25g,不能超过50g。这就意味着,一罐碳酸饮料下肚,每日的摄糖量已经达到上限的一半。而进食过多的糖会诱发许多慢性疾病,最直观的就是肥胖,还能简接引起“三高”,甚至诱发糖尿病。
那么,是不是不喝含糖的碳酸饮料,就对身体没有影响呢?其实不然,就算是没有味道的碳酸饮料,也会导致以下的问题问题。
1、影响消化系统
无论什么口味的碳酸饮料,都会有让你有很刺激,很爽的感觉。而碳酸饮料喝得太多,同样也在对你的消化系统产生刺激。同时,冰凉的水分加上大量的二氧化碳会使人腹胀,降低食欲,造成胃肠功能紊乱等一些列问题。
2、导致早发骨质疏松
碳酸饮料导致骨质疏松的报道屡见不鲜,主要是由于摄入碳酸饮料时,会摄入大量的磷酸,这会导致体内的钙磷比例失调,体内的钙会被磷侵占,导致体内钙质流失,引发骨质疏松。有调查显示,长期大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是普通青少年的3倍,骨骼健康受到影响。
3、增加肾脏负担
碳酸饮料大多都含有大量糖分和添加剂,如果长期饮用会给我们的肾脏带来很重的负担,日积月累甚至影响肾脏功能。
4、损伤牙齿
碳酸饮料中含有的酸性物质以及添加物质会软化牙釉质,促使牙齿发生龋齿的可能性。
怎样饮水才健康?
饮用不健康的水会引致各种疾病,因而不少的市民无论居家还是办公,都长期饮用纯净水和矿泉水。这样做就可以确保不会因喝水而染病了吗?陈祖辉主任介绍说,纯净水是通过蒸馏法等方法将水中的杂质一并清除后获得,这也意味着水中包含的人体必需的微量元素和矿物元素也已经被过滤掉,并不有益于人体健康,因而不建议长期饮用。
对于一般的饮用水。陈主任建议采用较为原始而又简单经济的办法——烧开水。水烧开后可把细菌杀死,除去有害人体的物质。但是不宜烧得太久,否则水中无挥发性的有害物质和亚硝酸盐含量会增高,对身体造成伤害,一般沸腾1分钟左右即可。对于有条件的家庭,可以购买有保障净水器,获得更好的饮用水源。
碳酸饮料是一种很受欢迎的饮品，很多人都特别喜欢喝。在生活中，尤其是是在炎热的夏天，喝上一口冰镇的碳酸音频，让人感觉十分畅快。但是我们也都知道，碳酸饮料喝多了对身体无益。那么，如果经常喝碳酸饮料到底会对身体有哪些影响呢？
市面上的碳酸饮料，大多数都是有甜味的。如果长期每天一罐碳酸饮料，很容易导致糖分摄取过多，引发疾病。以一瓶250ml的碳酸饮料为例，它一般含有20g左右的糖。
而一个人一天摄入的糖最好不要超过25g，不能超过50g。这就意味着，一罐碳酸饮料下肚，每日的摄糖量已经达到上限的一半。而进食过多的糖会诱发许多慢性疾病，最直观的就是肥胖，还能简接引起“三高”，甚至诱发糖尿病。
那么，是不是不喝含糖的碳酸饮料，就对身体没有影响呢？其实不然，就算是没有味道的碳酸饮料，也会导致以下的问题问题。
1、影响消化系统
无论什么口味的碳酸饮料，都会有让你有很刺激，很爽的感觉。而碳酸饮料喝得太多，同样也在对你的消化系统产生刺激。同时，冰凉的水分加上大量的二氧化碳会使人腹胀，降低食欲，造成胃肠功能紊乱等一些列问题。
2、导致早发骨质疏松
碳酸饮料导致骨质疏松的报道屡见不鲜，主要是由于摄入碳酸饮料时，会摄入大量的磷酸，这会导致体内的钙磷比例失调，体内的钙会被磷侵占，导致体内钙质流失，引发骨质疏松。有调查显示，长期大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是普通青少年的3倍，骨骼健康受到影响。
3、增加肾脏负担
碳酸饮料大多都含有大量糖分和添加剂，如果长期饮用会给我们的肾脏带来很重的负担，日积月累甚至影响肾脏功能。
4、损伤牙齿
碳酸饮料中含有的酸性物质以及添加物质会软化牙釉质，促使牙齿发生龋齿的可能性。
怎样饮水才健康？
饮用不健康的水会引致各种疾病，因而不少的市民无论居家还是办公，都长期饮用纯净水和矿泉水。这样做就可以确保不会因喝水而染病了吗？
陈祖辉主任介绍说，纯净水是通过蒸馏法等方法将水中的杂质一并清除后获得，这也意味着水中包含的人体必需的微量元素和矿物元素也已经被过滤掉，并不有益于人体健康，因而不建议长期饮用。
对于一般的饮用水，陈主任建议采用较为原始而又简单经济的办法——烧开水。水烧开后可把细菌杀死，除去有害人体的物质。
但是不宜烧得太久，否则水中无挥发性的有害物质和亚硝酸盐含量会增高，对身体造成伤害，一般沸腾1分钟左右即可。对于有条件的家庭，可以购买有保障净水器，获得更好的饮用水源。
在我们的身边，有很多的人们都是喜欢喝一些碳酸饮料的，你知道吗？其实碳酸饮料对我们的身体也是有非常大的危害的，影响着我们的身体健康，那么经常喝碳酸饮料，对身体有六个危害，到底有什么样的六个危害？那就让我们一起来了解一下相关的介绍。
1.碳酸饮料会腐蚀牙齿
英国一项研究发现，喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%。正如前面的病例，碳酸饮料对牙齿的伤害非常明显。
2.碳酸饮料阻碍生长发育
范志红表示，碳酸饮料几乎不含糖以外的营养成份，绝对不能代替水果蔬菜、米饭馒头和肉蛋奶的营养。喝碳酸饮料之后感觉胃中饱胀，对胃容量小的儿童来说更是如此，那么喝碳酸饮料无形间会减少三餐中营养丰富食品的的摄入量，降低了膳食的质量，甚至导致营养缺乏症。一些年轻父母放任幼儿大量饮用碳酸饮料，往往导致多种营养素缺乏，儿童生长发育受阻。
3.碳酸饮料影响钙吸收
碳酸饮料中通常含有合成色素、香精、磷酸盐。它们不仅在营养上毫无价值，甚至会成为身体需要处理的废物，其中的磷酸盐还会干扰钙的吸收。
4.碳酸饮料让孩子变暴力
2011年，美国一项研究发现，经常喝碳酸饮料的孩子可能表现得更加暴力，攻击性和侵略性行为更显着。美国佛蒙特大学的研究人员对来自波士顿的1878名14-18岁的青少年进行了调查，结果显示：一周之内喝超过5罐碳酸饮料，如可乐、雪碧、汽水等的孩子，参与暴力攻击行为的比例增加9%—15%，包括强迫或威胁他人、与同学或兄弟姐妹发生严重冲突、打架斗殴、携带刀枪等。
5.碳酸饮料易致肥胖糖尿病
中国农业大学食品学院食品营养与安全系副教授范志红表示，碳酸饮料含糖量高，易导致肥胖、糖尿病。碳酸饮料中含有10%左右的精制糖，每日摄入2罐碳酸饮料便不知不觉吃下去70克白糖，带来280千卡的热量。如果每天不增加运动量，也不减少三餐食量，那么三个月中多摄入的热量相当于增加脂肪2.8公斤。
6.常喝碳酸饮料可能致癌
2005年，印度医学家发现，凡是碳酸饮料消费量大的人群食管癌发生率都有增加，这意味着碳酸饮料和食管癌的发病有某种必然联系。一些医生推测可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，促进食道癌发生，然而这种解释目前还没有充足的研究证据，仅仅是一种假设。每天喝多少充气饮料可能增加食道癌的发生，也没有一个可靠的数据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料，幼儿也应当尽量远离这类饮品。
通过以上文字来介绍，我们对于常喝碳酸饮料对身体也出现的六个危害，有了一个更加清楚的认识，平时的时候，我们应该严格的按照上面所说的这几种方式来做才是最好的，否则的话会给我们的身体带来非常大的危害的，影响着我们的身体，健康的同时，危害到我们的生命的安全。
