5月31日是世界无烟日。作为世界上最大的烟草受害者，中国应该站出来，对烟草说“不”。烟草对人体危害极大，一系列数据可以证明。
数据显示，吸烟者占世界总人口的16%。根据世界卫生组织的最新调查，吸烟者的死亡人数约为350万人/年，令我震惊！烟草是人类的第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益健康，也是高尚公共卫生道德的体现。烟草的危害有很多，比如:1。烟草对口腔和咽喉的危害；烟草烟雾是一种致癌物质，也就是说，它可以在接触到的组织中产生癌症，因此吸烟者有可能在呼吸道的任何部位发生癌症。2.烟草对心脏和动脉的危害；尼古丁可以升高血压，重度吸烟者的心脏病发作率远高于非吸烟者。3.烟草对食道的危害；大部分吸烟者都喜欢吞掉一定量的烟，所以消化道得了癌症。4.烟草对肺部的危害；吸烟过多会引起肺部慢性疾病，容易感染支气管炎，所以会增加痰量。这些数据都表明，吸烟对人体的危害很大。
烟草能对人体造成这么大的伤害，那么它的成分是什么呢？主要由碳水化合物、色素、尼古丁、脂类等有害物质组成。说到尼古丁，毒性很大。它是一种令人不快的、苦味的、无色透明的油状液体，具有很强的挥发性。一支烟里的尼古丁能毒死一只老鼠，20支烟里的尼古丁能毒死一头牛！因此，长期吸烟者对尼古丁有耐受性和成瘾性，使人对烟草上瘾。
看了这么多关于烟草对人体危害的数据，一定不知道吸烟者和不吸烟者的区别。据相关文献报道，吸烟者患肺癌的危害是正常人的3-5倍。正常人的肺是粉红色的，吸烟者的肺是黑色的。吸烟会导致血管壁增厚，从而减少呼吸时的氧气交换，从而大大增加风险。所以，少抽烟，对身体健康甚至生命都是有帮助的。
在我的生活中，也有这样一个典型的例子。我爷爷以前是个羽翼丰满的烟迷，每天至少抽3-4包烟，每天早上都要咳嗽一会儿，很难受。后来在外婆和家人的劝阻下，外公终于成功戒烟。现在我爷爷回头看的时候，从心底里非常感谢奶奶，因为是奶奶的劝说，才让他还有这么好的身体素质。
我真诚地劝告那些吸烟者，“不要继续吸烟，吸烟不仅有害健康，还会导致他人痛苦，珍爱生命，远离烟草。”
