生产之后的产妇盆底肌是比较宽松的，这个时候做产后盆底肌修复是尤为重要的。那产妇要怎么做盆底肌修复呢?最好的方法就是到专业的康复机构去做盆底肌修复，在家中可以采取坐浴的方式，这个同时还可以进行产后盆底肌的按摩。
产后要做盆底肌修复吗现在都在强调要做好产后的盆底肌修复工作，可是大多数人以为，这种修复工作没有任何用处，没有必要进行，其实产后盆底肌修复是非常重要的，如果不及时的修复，会导致局部的韧带松弛，引发不必要的麻烦，在平时可以通过跳产后操等多种方法，锻炼促进盆底肌的修复，这是非常重要的。
产后盆底修复的治疗
分娩过程中，由于盆底组织过度扩张，弹性减弱，甚至很多纤维还会发生断裂。所以，产后要坚持做一些有助于盆底组织康复的运动，已帮助盆底组织恢复。
1、盆底操
具体做法是有意识地收缩阴道，因为初学者很难体会阴道收缩的力度，因此可以在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时，要尽量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。
训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。以后逐渐增加训练量。
2、产后操
就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，帮助新妈咪远离分娩后遗症。产后操的2个阶段：
第一阶段：产后3天-3个月
盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。最好在床上完成。
第二阶段：产后3个月-6个月
进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和盆底肌肉锻炼。
呼吸运动
目的：通过腹式呼吸运动腹部，增强腹肌，活动内脏。
动作要领：
(1)仰卧位，双手自然放在身体两侧;
(2)深吸气使腹壁下陷，内脏牵引向上，然后呼气。重复数次。
3、提肛法
即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，或每日做150-200次，4-6周患者有改善，3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。
产后要做什么检查1、子宫检查
分娩后子宫要恢复到未孕状态大概需要6周左右的时间。所以产后检查主要就是了解子宫缩复的情况。如果女性出现产后恶露一直滴滴答答流不停等现象，那就需要去医院做一下B超检查，看一看子宫内膜的情况，以判断子宫出血的原因。
2、盆底肌肉检查
女性怀孕以及分娩时，盆底肌肉、韧带和神经都会受到不同程度的损伤，这些损伤不仅会带来生活上的不便，更麻烦的是造成阴道松弛，甚至出现阴道壁脱垂、膀胱脱垂、子宫脱垂等严重情况。如果产后出现了尿失禁这一问题，女性就必须趁早接受治疗。
3、伤口检查。
无论是顺产还是剖腹产的新妈咪，身上总免不了带有英雄的一刀。尤其是剖宫产的新妈咪，伤口会对腹腔内的消化系统还有泌尿生殖系统器官带来非正常的挤压，复位会更加困难。所以，新妈妈在做产后检查时，手术后伤口恢复情况也是其中重点。
4、乳房检查
新妈妈身体的每一个器官都逐渐恢复到非怀孕状态，除了乳房。事实上，对于新妈妈来说，装满奶的乳房非常脆弱。一旦乳房健康出现问题，它不仅会影响乳汁分泌，还会影响婴儿的健康。因此，乳房检查是非常必要的。
5、常规检查
常规测试包括血压和血糖测试。新生儿母亲的血糖和血压高有许多原因。许多新妈妈是由生活习惯的改变、日夜哺乳、不良休息和大量摄入红糖造成的。局部缺血和携氧能力的降低甚至可能危及身体的所有器官和组织。
6、骨密度的测定。
怀孕和哺乳会导致下一代女性骨骼中钙的大量流失。因此，产后骨密度检查将及时发现骨钙缺乏，避免骨质疏松症，骨质疏松症将严重影响未来的生活质量，避免婴儿因乳钙缺乏而缺钙。
产后检查正常值
产后检查是一件值得重视的事情，其将会直接影响到产妇的身体健康。那么产妇在检查了那么多项目后，得出的结果是否正常呢?下面为你罗列产后检查正常值，让你更清晰掌握自己的身体状况。
1、胃肠道检查没有出现肠麻痹，发生腹胀、恶心、呕吐等症状。
2、切口检查术后肠道无粘连，子宫裂伤，大血管无破裂。
3、子宫内膜检查无子宫增大，外阴、阴道、宫颈无异常外、无病毒感染(如尖锐湿疣)、无宫颈炎、无子宫肌瘤、无卵巢囊肿、无子宫脱垂等常见的疾病。
4、静脉血栓检查没有静脉血栓形成。
5、泌尿系统检查无尿路感染。
6、心脏检查在产后24～28小时内产妇感到心慌、胸闷、不能平卧、气急等不正常现象，有可能患了产后心脏病。
