关于健康的完整图片集和健康手抄报:每日健康知识一
1.什么是健康？
健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。
2.一天必须刷牙几次？如何正确刷牙？
每天刷两次，早上刷一次，晚上刷一次。晚上睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长。刷牙后不要吃东西。正确的刷牙方式是竖刷，避免“锯”横刷。竖刷法:从上到下刷上牙，从下到上刷下牙，前后刷咬合面，由内向外刷，每次3-5分钟。横刷可引起一些牙病，如牙龈萎缩、牙根外露、牙颈缺损等。牙刷应为保健牙刷，头小，毛软，柄长合适。
3.什么是龋齿？怎么预防龋齿？
龋齿，俗称蛀牙，是指牙齿的硬组织发生破坏、软化、形成空洞，最终导致牙冠缺损。预防措施包括:坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；使用含氟牙膏；睡前不吃零食；营养合理，不挑食；请医生及时修复龋齿。
4.怎么预防近视？
注意眼部卫生；坚持做眼保健操；劳逸结合，睡眠充足；注意营养，加强锻炼，增强体质；定期检查视力，及时矫正，防止近视加深。
5.沙眼是什么引起的？如何预防沙眼？
沙眼是由沙眼衣原体引起的慢性感染性眼病，比细菌小，比病毒大。预防措施包括:注意手部卫生，勤洗手，勤剪指甲；不要用脏手和脏东西揉眼睛；毛巾和洗脸池只供一个人使用；经常洗毛巾和手帕；家里有些患沙眼的人要及时治疗，防止相互感染。
6.什么是红眼？怎么预防红眼病？
俗称红眼是传染性结膜炎，也称为暴发性火眼，是一种急性传染性眼病。根据致病原因不同，可分为细菌性结膜炎和病毒性结膜炎。预防红眼病和其他传染病一样，要把握好三个环节:消除传染源，切断传播途径，提高身体抵抗力。积极治疗红眼病患者，妥善隔离。在治疗红眼病的过程中，尽量避免接触患者及其用过的物品，如洗毛巾、洗脸盆等。尽量不要去公共场所。注意个人用品的消毒隔离，如毛巾、手帕等。个人要注意不要用脏手揉眼睛，勤剪指甲，饭前饭后洗手。条件允许时使用抗生素或抗病毒眼药水。
7.什么是营养素？人体必需的营养素有哪些？
营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养物质。人体必需的营养素有六种:蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐和水。其中蛋白质、脂肪、碳水化合物在体内氧化后能产生能量，称为三种热能营养素。
8.什么是合理营养？合理营养的原则是什么？
合理的营养是指饮食中所含的营养成分种类、数量、比例齐全，并与身体的需求保持平衡。合理营养的原则包括:不挑食，不偏食，食物多样化；安排一日三餐，尤其要注意早餐；食物宜素食，厚而薄，多吃新鲜蔬菜水果；适当增加牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等优质蛋白质，少吃盐、甜食、动物脂肪；科学烹饪可以最大限度地减少食物中营养物质的破坏和损失。
9.什么样的睡眠符合卫生要求？
日常生活规律，按时睡觉或起床；睡姿采取正确的卧姿，避免睡觉、捂头或双手抱胸睡觉；枕头高度适中，避免过高或过低。
10.为什么要做体育锻炼？
体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体对环境的适应性，从而增进健康。
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