相信大家都听过豁免这个词。免疫力是指人体抵抗病毒和细菌的能力。如果人体免疫力下降，防御就会减少，身体会因为病毒细菌的入侵而生病。那么免疫力下降会有什么后果呢？如何提高免疫力？
免疫力下降的后果
1.艾滋病
也许很多人都知道，艾滋病毒是针对人体免疫系统的。HIV会破坏免疫系统，让你的免疫力没有抵抗力。这时，各种传染病会在你免疫力低下的情况下，轻易地“俘获”你的身体。
2.老化
免疫力低的人到了中年容易生病，甚至一点点寒冷的天气都有可能引起感冒，加速衰老的发生。
3.癌症
免疫力下降会导致身体的监测能力下降。一旦免疫监管能力下降，体内的癌细胞得不到“监控”，很大机会在体内繁殖，久而久之就会导致癌症的发生。
4.患病率很高
免疫力低会导致身体对外界病毒抵抗力小，容易导致老人生病。不仅如此，病后不容易治愈，还会引起很多并发症。即使病治好了，也容易引起复发。
如何提高免疫力
1.多喝水
提高免疫力的首要任务是多喝开水，可以保持鼻腔和口腔内的黏膜湿润；多喝水也能让人觉得精神焕发，精力充沛。
2.睡得好
高质量的睡眠可以促进人体产生更多的睡眠因子，促进白细胞增多，增强肝脏的解毒能力，从而清除入侵人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠有助于提高人体免疫力。
3.使减压
在长期的极端压力下，自然杀伤细胞的数量、杀伤T淋巴细胞的活性、巨噬细胞的活性和免疫反应都会减弱。
4.经常喝茶
茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以增强人体抵抗感染的能力5倍。茶氨酸还可以动员人体免疫细胞抵抗病毒、细菌和真菌。
5、晒太阳
每天适量的阳光有助于吸收钙，提高人体免疫力。早上八九点，下午四点左右晒太阳最舒服。
从以上小系列介绍的内容来看，大家不难看出，人体免疫力一旦低下，就容易生病，而且如果是轻度的，就是小感冒发烧，严重的话可能诱发癌症。所以，如果身体免疫力低下，就要有良好的饮食和睡眠，经常晒太阳，做运动。
