苗条的小腿真的是边肖和许多人的梦想。小腿没有肌肉团，应该是爱穿高跟鞋的女生追求的小腿状态。那怎么才能去掉小腿的肌肉呢？边肖会告诉你的。
小腿肌肉怎么长的退役运动员、过度运动的人、因遗传体质而运动时长肌肉的人等。小腿过壮会大大降低女性的女人味。但是肌肉发达的小腿也是最难减的。最好停止跑步、跳绳、攀岩等锻炼腿部肌肉。你需要先软化肌肉，然后减掉混在肌肉里的脂肪。然后就是你的X腿，O腿或者X-O腿。
按摩放松肌肉
取适量按摩膏，从下往上揉小腿；反复上下摩擦。
1.摩擦按摩——涂抹乳液后，用手指在皮下脂肪较多的地方按压摩擦。膝盖周围集中按摩，可以使小腿前侧变得结实光滑。
2、捕捉按摩——用手指抓住皮下脂肪。从小腿内侧和外侧的中线开始，用一个能稍微感觉到疼痛的力度，有节奏的继续。
3.搓揉按摩——抓住脂肪丰富的地方，用拇指搓揉。这是一种很好的按摩方法，最适合小腿等皮下脂肪比较厚的地方。
按摩+拉伸运动
每次洗澡后，在浴室把身上的水珠擦掉，但不要擦得太干。然后在身体潮湿，浴室有水蒸气的情况下，将乳液或紧致霜挤到手掌中，轻轻搓手，然后涂在腿上。手法要像按摩一样，让牛奶在洗澡后尽快被皮肤吸收。适当用力按摩。
跳动软化肌肉
如果想瘦腿，首先要检查腿部肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷，减肥会比较困难。所以，减腿的第一个方案，应该从打结实的小腿脂肪开始。平日可以坐在地上，以直角抬起一只脚，涂抹促进微循环、紧致肌肤、减脂的瘦身产品，用拳头拍打双腿，或用手掌按摩各10分钟。我们必须长期坚持下去。平时多做压腿运动，主要是拉伸肌肉。所以只要有这个功能的练习，就要多做练习。我们需要提醒你，每次运动后一定要按摩腿部，防止再次变成肌肉腿。
走路尽量不要走太快，走路不要用小腿肌肉。足部按摩是你所需要的，你必须坚持下去，否则就没用了。上楼时，提起脚跟，用腿负重，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。
坐在椅子上的时候，用力捂住双腿，从一数到八再交换双腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。看电视时，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，抬起一条腿，然后放下，在换另一条腿之前重复这个动作8-10次，可以去除大腿两侧的脂肪。不要经常穿高跟鞋，脱鞋后每周按摩一至三次小腿肌肉。
