众所周知，在炎热的夏天游泳是一项很好的运动，但是游泳对孕妇有好处吗？孕妇会游泳吗？孕妇游泳有什么注意事项？
孕妇会游泳吗
孕妇会游泳吗？如果你正处于怀孕这个特殊时期，看着别人冲向游泳池，你会羡慕吗？这时候你是不是在想“如果我妈没怀孕，我肯定会游几圈整个游泳池！”孕妇真的不会游泳吗？谁说的！
孕妇会游泳。但医生建议孕妇最好在5-7个月内游泳，因为此时胎儿已经稳定，所有器官生长到位，生理功能开始发挥作用。
如果坚持在孕早期和孕晚期游泳，就要面临很多后遗症，比如羊水过早破裂、感染等。为了让你和你的宝宝保持健康，孕妇应该选择5-7月份的仰泳。漂浮在水中，轻轻打水都是很好的运动姿势。还有一点就是孕妇游泳时要做好防护措施，注意安全。
孕妇游泳好吗
老一辈人一直认为孕妇游泳不行，孕妇应该禁止一切运动。但是现在这种说法已经过时了！游泳是最适合孕妇的运动之一，但前提是不适合剧烈运动，避免疲劳，最好有专职人员在场。
对胎儿有益
1.正确胎位:孕妇水中体位的改变有利于纠正胎位，促进自然分娩。
2.有利于胎儿神经发育:能改善情绪，缓解妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统发育有很好的影响。
3.胎儿骨骼发育:游泳也可以受益于日光浴。阳光下的紫外线不仅有杀菌作用，还能去除皮下皮肤
孕妇福利
1.缩短产程:增加肺活量，分娩时让母亲长时间屏住呼吸，从而缩短产程。
2.预防妊娠中毒:经常游泳可以逐渐消耗体内多余的热量，从而预防妊娠中毒。
3.预防下肢水肿:可减轻胎儿对直肠的压迫，促进骨盆血液回流，消除瘀血，有助于预防便秘、下肢水肿、静脉曲张。
4.孕期腰痛:怀孕重的子宫靠水的浮力支撑，可以减轻支撑怀孕子宫腰部和背部肌肉的负担，从而减轻或消除孕期经常出现的腰痛症状。
5.增强体质:游泳时，所有肌肉都参与活动，可以促进旺盛的血液循环，不仅增强孕妇的体质，而且有利于胎儿发育。
6.强身健体:经常游泳也能帮助孕妇强身健体，尤其是对分娩而言。
适合孕妇游泳的人群
美国网络医学博士最近的一项研究表明，孕期水中有氧运动，如游泳，可以缓解分娩时的疼痛。这个实验表明，每周在水中做三次有氧运动的孕妇比不做有氧运动的孕妇使用止痛药的比例低38%。
对此，北京积水潭医院妇产科主任李少芬表示支持。她认为游泳是少数适合孕妇的运动之一。但专家也表示，怀孕4个月以内、8个月以上的孕妇，有流产、早产、死产、阴道出血、腹痛史，或妊娠中毒、心脏病的孕妇，不宜游泳。
孕妇游泳前最好咨询一下主治医生，看看是否适合游泳。
孕妇游泳注意事项
孕妇应该选择仰泳。漂浮在水中，轻轻打水都是很好的运动姿势，可以缓解腰痛。不要剧烈运动，以免疲劳。
水温:30℃左右
在这个水温下，肌肉不容易抽筋、疲劳。尤其是孕妇，不能选择温度高于自己体温的水，这样会升高体温，影响胎儿健康。水温低于28℃，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。
时间:5月至7月，上午10:00-下午2:00
孕妇游泳时，应选择子宫不易紧张的时间(上午10时至下午2时)。水温太高，他们会觉得累。最佳游泳时间在妊娠5-7个月，因为此时胎儿着床稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。运动时间不宜过长，一般10-30分钟为宜，运动后感觉太累为宜。
游泳池选择:卫生、室外游泳池、浅水池和有专业医务人员的游泳池
最好选择室外游泳池。有些游泳池用氯气消毒过滤，会对孕妇呼吸系统造成不适，最好选择室外游泳池，减少刺激。或者选择使用臭氧杀菌过滤的游泳池。选择卫生条件好的游泳训练场地，有专职医务人员在场。一旦发生事故，专职医务人员会立即当场采取措施。
动作:不要拉伸太多，不要跳水
在水中，由于浮力的作用，四肢和关节往往不会被拉伸太多。特别是孕妇要注意避免过度拉伸对身体和胎儿的不良影响。更不能屏住呼吸潜水，缺氧对胎儿特别不好。
必备物品:防滑拖鞋、水或果汁
只要离开水，入水前或入水后都要穿防滑拖鞋，以免滑倒。你还应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免脱水。
