如何预防糖尿病是非传染性疾病。虽然有一些遗传因素，但后天的生活和环境因素起着关键作用。众所周知，热量摄入过多、肥胖和缺乏锻炼是该疾病的重要因素。正确的饮食观和合理的生活方式可以最大限度地降低糖尿病的发病率。
预防措施:预防和纠正肥胖。避免高脂肪饮食。
饮食要保证合理的体重和工作生活的需要。多吃蔬菜。
增加体力活动，参加体育锻炼。避免或少用对葡萄糖代谢有害的药物。积极发现和治疗高血压、高血脂、冠心病。戒烟少喝酒，杜绝一切不良习惯。父母双方均患有糖尿病、肥胖、暴饮暴食、高血糖和缺乏运动的高危人群应特别注意预防中老年人定期体检。除常规空腹部血糖外，还应注意餐后2小时血糖的测定。
定期监测体重并长期保持在正常水平是非常重要的。当体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽快恢复正常。有必要让体育成为生活的重要组成部分和终身习惯。
低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素是预防糖尿病的最佳膳食搭配。运动不仅可以消耗额外的热量，维持肌肉量，还可以改善饱腹感和欣快感。当然，运动要讲究科学和艺术，要循序渐进，量力而行，照顾自己的兴趣，共同努力，这样容易出成绩，也容易坚持。
糖尿病的病因得糖尿病的原因，糖尿病应该是老话重提的常见病。即使家里没有糖尿病人，大家也对糖尿病有所了解。糖尿病是我们生活中常见的性病，它极大地危害着我们人类的健康和社会的稳定。想要真正治愈糖尿病，首先要找到糖尿病的病因，对症治疗才是王道。
1.自身免疫系统缺陷:糖尿病患者血液中可能存在多种自身免疫抗体，如谷氨酸脱羧酶抗体、胰岛细胞抗体等。这些异常的自身抗体会损伤人体胰岛的胰岛素分泌B细胞，使其无法正常分泌胰岛素。
2.遗传因素:遗传缺陷是糖尿病的基础，表现为第六条染色体上的HLA抗原异常。新浪中医科学家的研究表明，1型糖尿病具有家族发病的特点。如果父母患有糖尿病，他们比没有这种家族史的人更容易患这种疾病。
3.环境因素:环境因素包括病毒感染、婴儿母乳喂养、接种气候、地理、疫苗、毒素、压力等，这些因素都会促进1型糖尿病的发病。
4.病毒感染可能是诱因:很多科学家怀疑病毒也能导致I型糖尿病。这是因为1型糖尿病患者在发病前已经感染病毒一段时间，而1型糖尿病的“流行”往往发生在病毒流行之后。
糖尿病的治疗第一，饮食疗法。糖尿病人通过合理的饮食可以有效缓解糖尿病，控制血糖。平时饮食控制是治疗糖尿病的基础，既需要饮食控制，又需要充足的营养来维持理想的体重。所以对于糖尿病人来说，饮食一定要科学合理，既要注意均衡应用，同时又要有利于治疗糖尿病。
第二，运动疗法。运动疗法能有效降低血糖，改善心血管状态，降低血压和血脂，改善精神状态，对治疗糖尿病有很大帮助。但是，糖尿病人在使用运动疗法治疗糖尿病时，一定不能动作太大。他们应该从温和的活动开始，根据耐受性逐渐增加活动量，但不要超过心、肺、关节的耐受性。
3.口服药物。生病后，很多患者会选择药物治疗糖尿病。临床上用口服药物治疗糖尿病，一种是磺脲类降糖药，主要作用是刺激胰岛B细胞分泌胰岛素，降低血糖来治疗糖尿病。另一类是双胍类降糖药物，通过抑制肠道内葡萄糖的恢复，促进组织内葡萄糖的分解，从而降低血糖，治愈糖尿病。
第四，胰岛素治疗。胰岛素是治疗糖尿病不可或缺的，因此胰岛素治疗是治疗糖尿病的主要方法。
预防糖尿病的食物食物:一般每天4 ~ 8两。不爱吃肉的年轻重体力劳动者不要超过9两。
肉:完全不吃肉会导致营养不良，可能导致主食吃多。所以各种肉类总量可以控制在每天1 ~ 3个，以鸡肉、鱼肉、瘦肉、瘦牛肉、羊肉为宜。
豆制品:可以补充蛋白质，但对血糖影响不大。每天可以吃1 ~ 3两，吃豆腐的话加倍。但如果已经发生糖尿病肾病，或者有痛风和高尿酸血症，不宜食用豆制品。
鸡蛋:鸡蛋可以补充蛋白质。一天一个鸡蛋比较合适。过量的鸡蛋会增加血液胆固醇。
牛奶:可以补充蛋白质、维生素和钙，减少主食的摄入。每天喝半斤到一斤牛奶最好。
蔬菜:尽可能多吃青菜。苦瓜能清热，有利于控制血糖。胃肠功能好的患者，尤其是夏天，可以吃得更合适。蒜苗和小扁豆含糖量高，不宜多吃。相反，西葫芦、西红柿和胡萝卜含糖量不多，可以适当食用。一斤南瓜可以减少一半主食。
水果:水果对糖尿病并不忌讳，尤其是低糖的水果。但水果不宜在饭前饭后食用，可在午睡后或晚上睡觉前作为额外的一餐食用。
油脂:每天的油脂总量不要超过1.52，包括各种副食品和零食中所含的油脂。患者每日植物油摄入量不得超过1/2，动物油不得超过一半/2。患者应少吃油炸、油炸、烘烤，多吃冷食和蒸食。
孕期如何预防糖尿病1.适当控制碳水化合物的摄入
控制碳水化合物摄入量包括总摄入量、摄入时间、每次摄入量和组成。碳水化合物总摄入量不宜过高或过低，应占总热能的60%。
2.增加膳食纤维的摄入量
糖妈妈应该多吃蔬菜和水果。草莓、菠萝和猕猴桃是首选，因为它们含有高含量的可溶性纤维、维生素和矿物质。但香蕉、甘蔗、桂圆、葡萄含糖量高，不宜多吃。绿叶蔬菜可以提供大量的维生素、矿物质和粗纤维，不仅可以调节糖妈妈的口味，而且含糖量低，吃的时候可以无限制。
3.蛋白质不仅是维持胎盘正常发育的重要营养物质，而且对胎儿的正常发育也非常重要
食物中蛋白质的最佳来源是牛奶、乳制品、鸡蛋、鱼和豆制品。
4.矿物
铁:铁是主要的造血物质。糖妈妈在孕期需要补充更多的铁。所以糖妈妈要多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏。
钙:钙是人体必需的营养素，不仅对胎儿骨骼的发育非常重要，而且在孕晚期随着钙的吸收而增加。所以糖妈妈要保证每天补钙1200 ~ 1500 mg。
5、维生素
维生素D:怀孕的时候需要更多。可以每天晒晒太阳，或者喝喝含维生素D的牛奶。
叶酸:怀孕时需要比平时多2倍，所以要多吃绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏、橙子、全麦面粉等食物。
