记忆是过去经历在人脑中的反映。它包括记忆、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式包括图像记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆和运动记忆。
记忆的敌人是遗忘。提高记忆力的本质是尽可能避免和克服遗忘。只要你有意识地锻炼，掌握生活中记忆的规律和方法，你就能提高记忆力。
以下是15种提高记忆力的方法:
1.注意集中注意力
在记忆时，只要你集中注意力，集中精神，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下不易遗忘的深刻记忆痕迹。如果分心同时做两件事，记忆效率会大大降低。
2.强烈的兴趣
如果学习材料和知识对象很枯燥，即使花更多的时间也很难记住。
3.理解记忆
理解是记忆的基础。只有你懂的，才能长久记住。光靠死记硬背不容易。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。
4.过度学习
也就是说，在记住学习材料的基础上，多记几次，达到记忆和记忆的程度
5.及时复习
遗忘的速度是先快后慢。趁热打铁，及时复习巩固新学知识，是强化记忆痕迹，防止遗忘打击的有效手段。
6、经常回忆
学习时，不断尝试回忆，可以纠正记忆中的错误，弥补遗漏，让学习内容难以记忆的更牢固。在业余时间，我经常回忆过去记忆过的物体，这样也可以避免遗忘。
7.视听结合
我们可以同时利用语言和视觉听觉器官的功能来加强记忆，提高记忆效率。这比一次默读好得多
8.各种手段
根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆、编大纲、记笔记、卡片等记忆方法，可以增强记忆力。
9.最佳时机
一般来说，最好的记忆时间是上午9~11点，下午3~4点，晚上7~10点。使用上述难以及时记忆的学习材料是有效的。
10.科学使用大脑
在保证营养、积极休息、体育锻炼等大脑维护的基础上，科学使用大脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，可以大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。
11.多与人交流
密歇根大学的一项研究发现，社交可以让思维更加敏捷，聊天10分钟后，人脑的反应速度迅速提高。
12.学习一门外语
加拿大多伦多大学的一项研究表明，掌握两种语言的老年人比其他人晚4年患老年痴呆症。学习外语可以增加海马体灰质的密度，增强人的记忆力和注意力。
