出现有身体气虚血虚的情况应当多吃一些具有补血益气效果的东西，首先推荐服用红枣红枣有补气补血效果的红枣中的铁元素丰富，能够起到很好的补充血液的效果，自己也可以适当的吃一些生姜红糖，生姜红糖不仅有很好的补血效果，而且生姜还能够去除寒气，让身体的抵抗力能够增加，除此之外，要多吃一些高蛋白的东西，加强身体的营养，要经常的出去活动。
2、气虚的症状主要表现为说话声音比较的低，身形出现偏激情况或太瘦或太胖，并且脸上苍白看起来没有血色，精神不佳，而且总是觉得乏困，觉得四肢没有什么力量经常容易身体出汗，舌头表现出异常的淡红色，并且自身的抵抗力也非常的低非常容易就出现感冒的情况，并且感冒恢复的情况会非常的缓慢，出现有类似这样的症状就是身体虚弱，有气虚的表现。
3、气虚怎么补最快气虚的人应当多吃一些大枣龙眼，这些东西还有丰富的营养物质，并且补血益气效果非常的好，当然也要注意适当的多吃一些人参鸡肉汤这类的高蛋白高营养的东西，补充身体的营养物质，此外，一些刺激性的东西不要吃寒凉的东西也不要碰，当然除了必要的营养要注意补充以外，平时生活中还需要多出去活动，日常生活中不要经常地宅在家里多出去活动。
4、气虚血虚吃什么药气虚血虚的人应当多吃一些补血，补气的东西，首先可以选择适当的吃一点黄芪或者党参，这两样东西对于补血补气都有很好的功效，并且效果非常的显著，当然平时生活中也可以服用红枣或者山药，对于气血亏损，都有很好的弥补效果，除此之外，适当的吃一些大补的东西比如说灵芝人参排骨汤鸡汤，这些高营养的东西，能够补充身体亏损的营养，同时还能够增强自身抵抗力。
5、气虚的人怎样减肥气虚的人不应该先考虑减肥问题，应该先注意身体营养的补充和调理，首先应当多吃一些补气补血的东西，比如我们常见的莲子或者龙眼都具有很好的补气血功效，只有将身体亏损的气血得到了补充才能够保证身体的健康这样才能够考虑减肥，而且气虚的人更需要锻炼，平时生活中要注意少吃一些油腻的东西，平时生活中多去参加一些运动，比如跑步游泳这些运动不仅能够增强自己的身体抵抗力，还能够起到瘦身。
