凡是以前看过武侠小说的人，都会发现一个奇怪的现象，就是一些功夫高手，刚开始资质平平，但后来因为机缘巧合，突然打通任督二脉，然后功力大增。然而，任督二脉并没有小说中描述的那般神话，这两条经脉其实就是人体的很平凡的两条经脉。
在中医经络中，分为十二正经和奇经八脉。任督二脉是奇经八脉的其中两条，由于任督二脉的特殊性和重要性，所以常与十二正经合称“十四经”。但在奇经八脉中，通常人们能够被广泛记住的，却只有任督二脉。
揭开“任督二脉”的神秘面纱，让它从此走下玄坛！
一、揭开任脉的神秘面纱
我们先来看看任脉，任脉是人体前面的一条经脉，它的巡行路线是怎样的呢?《黄帝内经》对任脉的循行路线是这样记载的：“任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里上关元，至咽喉，上颐循面入目。”
也就是说，任脉起于胞中，下出会阴，至阴阜，沿着腹胸正中线上行，至咽喉，上行至下颌部，环绕口唇，沿着面颊、分行至目眶下。任脉有一个分支，就是从胞中分出后，向后与冲脉循行于脊柱前。
在中医看来，每个经脉都有病变的时候。那么，任脉病了会是怎样的呢?在《素问·骨空论》记载了任脉所发生的病变，大致是：“任脉为病，男子内结七疝，女子带下瘕聚。”任脉具有总任一身阴经、调节阴经气血，调节月经，妊养胎儿等作用。如果任脉出现了病变，自然与这方面有关。那么具体会有什么样的症状呢?
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任脉不通可表现为月经不调，经闭不孕，带下色白，小腹积块，胀满疼痛，游走不定，睾丸胀痛，疝气;任脉虚衰可表现为胎动不安，小腹坠胀，阴道下血，甚或滑胎，月经愆期或经闭，或月经淋漓不尽，头晕目花，腰膝酸软等。
任脉为“阴脉之海”，上面有20多个穴位，而这些穴位也是可以治病的啊。所以，任脉也有它独特的养生保健作用。
任脉这条经络上的穴位又主要可以预防和治疗什么样的疾病呢?经综合统计，任脉这条经络及经络上的穴位可以防治前列腺炎、阳痿、早泄、盆腔炎、附件炎、白带病;胃痛、消化不良、胃溃疡;以及失眠、胸闷、气短、腰痛等症。
那么，任脉上的穴位有哪些呢?这也是很多人关注的话题。任脉起于会阴穴，止于承浆穴，单24穴(会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆)。
在任脉上的诸多穴位中，尤其是会阴、关元、气海、神阙、中脘、膻中、承浆等穴为养生要穴。任脉起源于会阴，会阴穴具有调经补肾、清利湿热的作用，可用于二便不利或失禁，痔疾，脱肛;遗精，阳痿，阴部痒;溺水窒息，昏迷，癫狂等症。那么会阴的具体位置在哪里呢?在会阴穴，男性当阴囊根部与肛门连线的中点女性当大阴唇后联合中与肛门连线的中点。
再来讲讲神阙，这个穴位就是我们常说的肚脐眼儿，具有培元固本、回阳救逆、补益脾胃、理气和肠等功效，可用于中风脱证，四肢厥冷;泄泻，偏身出汗;水肿等症。
再来说说中脘穴，我们通常所说的心窝，就在中脘穴，具体位置是在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸;具有健脾和胃、消积化滞、理气止痛等作用;适用于胃脘痛，呕吐，呃逆，吞酸;腹胀，泄泻，饮食不化;咳喘痰多;黄疸;失眠等症。
再来说说膻中穴，这个穴位在小说中也是至关重要的穴位。膻中这个穴位在胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点的地方，具有宽胸理气、宁心安神的作用;适用于气喘，胸前，胸闷;心痛，心悸;乳汁少，呃逆，噎膈等症。
最后来讲讲承浆穴，这个穴位在小儿推拿中经常会使用到。承浆这个穴位在面部，当颏唇沟的正中凹陷处，具有祛风通络、疏调任督的作用;适用于口眼歪斜，牙龈肿痛，流涎;癫狂;遗溺等症。
关于任脉我们就简要介绍到这里，下面我们来看看督脉。
二、揭开督脉的神秘面纱
督脉是在我们身体背后的一条经脉，也是被称为“阳脉之海”的经脉。先来看看督脉长啥样?也就是它的巡行路线是怎样的?在《黄帝内经》是这样记载的：“督脉者，起于少腹以下骨中央，女子入系廷孔，其孔，溺孔之端也，其络循阴器合篡间，绕篡后，别绕臀，至少阴与巨阳中络者合，少阴上股内后廉，贯脊属肾，与太阳起于目内眦，上额交颠，上入络脑，还出别下项，循肩髆，内夹脊抵腰中，入循膂络肾，其男子循茎下至篡，与女子等，其少腹直上者，贯脐中央，上贯心入喉，上颐环唇，上系两目之下中央。”
也就是说督脉起于小腹部横骨的中央(女子为胞宫，男子为精室)，与冲、任脉同源，之后出于会阴部(在女子则系于尿道外口，在男子则循阴茎)，再绕行于肛门的后面，然后绕到臀部，从尾骶骨沿着脊内上行，至项后风府穴进入颅腔中，络脑，再沿着正中线上行至头顶，循前额正中线到鼻柱下方，至龈交穴而止。
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说到这里，只是把督脉的主线讲完了，然而督脉是有几个分支的，第一个分支从会阴分出后，到足少阴肾经与足太阳膀胱经的络脉相合，从肾经经脉经过大腿内侧后缘上行，贯穿脊柱而连于肾脏。督脉的第二个分支从少腹直上，贯穿于肚脐中央，再上贯心直到咽喉，然后上行到面颊并环绕口唇，再上行进入瞳孔。督脉的第三个分支在眼部，与足少阳胆经起于目内眦，上行于额，交于颠顶，内入络于脑，然后再出来分别下行至脖子，沿着肩膀，夹着脊柱向下，直到腰部，内入循脊梁骨连络于肾，在男子则循着阴茎至会阴部。督脉的第四个分支是从脊内分出，归属于肾。
督脉作为阳脉之海，也一样可能会受到病邪的侵袭，那么督脉病了又会怎样呢?《黄帝内经》是这么说的：“督脉为病，脊强反折。此生病，从少腹上冲心而痛，不得前后，为冲疝。其女子不孕，癃痔遗溺嗌干。”翻译一下，就是督脉出现病变，大部分会是脊背僵痛像折断了一般;少腹有气上冲而心痛，女子不孕，小便不通或淋沥点滴，痔疮，遗尿，咽喉干燥等症。
再具体一点的话，大致就是这样的：邪犯督脉可出现牙关紧闭，头痛，四肢抽搐，甚则神志昏迷、发热等表现; 督脉虚衰可出现头昏头重，眩晕，健忘，耳鸣耳聋，腰脊酸软，佝楼形俯等表现;督脉阳虚可出现背脊畏寒，阳事不举，精冷薄清，遗精，女子少腹坠胀冷痛，宫寒不孕，腰膝酸软等症状。
督脉上的穴位也比较多，也能预防和治疗一些疾病。比如腰肌劳损、腰椎间盘突出、僵直性脊柱炎、颈椎病;小儿消化不良、头痛、发烧、中风、脱肛、失眠、多梦、记忆力减退、退行性关节炎、胆囊炎等疾病，都可以通过督脉的穴位来调解。
督脉起于长强穴、止于龈交穴，单28穴。分别是长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交等。重点来说说长强、命门、大椎、风府、百会等穴。
我们先来讲讲长强穴，这个穴位的位置跟会阴一样，比较令人尴尬。长强这个穴位的位置在尾骨端下0.5寸，当尾骨端与肛门连线的中点处;具有镇痉熄风、清热利湿、固脱止泻等作用;适用于泄泻，便血，便秘，痔疾，脱肛;癫狂痫等症。
再来讲讲命门穴，一听这个穴位的名字，就知道非同寻常。命门这个穴位在在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中;具有壮阳益肾、强壮腰膝、固精止带、疏经调气等作用;适用于遗精，阳痿;月经不调，带下;泄泻;腰脊强痛等症。
再来说说大椎穴，这个穴位在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中;具有解表清热、疏风散寒、熄风止痉、肃肺宁心等作用;适用于热病，疟疾，骨蒸盗汗;周身畏寒，感冒，目赤肿痛，头项强痛;癫痫;咳喘等症。
再来说说风府穴，这个穴位在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中;具有疏散风邪、清心开窍、通利机关等症作用;适用于中风不语，半身不遂，癫狂;颈痛项强，眩晕，咽痛等症。
最后来说说百会穴，这个穴位可以说是一个极具传奇色彩的穴位，相传古代神医扁鹊，在路过虢国的时候，虢国太子假死，都准备要入殓了，被扁鹊救活了，其中就用到了百会穴。那么，百会穴真有这么神奇吗?我们不妨一起来看看。百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处;具有平肝熄风、升阳益气、醒脑宁神、清热开窍等作用;适用于眩晕，头痛;昏厥，中风偏瘫，不语;脱肛，阴挺;癫狂不寐等症。对于百会穴的这么多功效，那么扁鹊救治虢国太子所用百会穴就取它的什么作用呢?应是取了百会穴的“醒脑宁神、清热开窍”的作用，这也正符合百会穴主治中“昏厥，中风偏瘫，不语”的作用。
关于任督二脉的基本情况，就简要介绍到这里了。从上面的知识我们可以看到，武侠小说将“任督二脉”妖魔化了，只要能够明白其中真谛，关于那些被赋予神秘色彩的面纱揭开，将那些被“玄幻化”的色彩也就不攻自破了。我们应该从小说中回归现实，接受任督二脉原本就是人体两条经脉，具有养生防病的作用就好了。
2、任脉和督脉各是什么？主要穴位有哪些？任脉
任脉是奇经八脉之一，与督、冲二脉皆起于胞中，同出“会阴”，称为“一源三岐”。任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。该经腧穴主治腹、胸、颈、头面的局部病症及相应的内脏器官疾病，少数腧穴有强壮作用和可治疗神志病。如疝气、带下、腹中结块等症。
任脉起于会阴穴，止于承浆穴，单24穴(会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆)。
任脉从下往上运行，行经络时要逆行经，从上往下，从终点通向起点。根部经络不通，任脉将堵在中府。
要穴：
承浆穴——口腔溃疡，食欲不振，身体异味等需常按此穴
廉泉穴——舌下肿痛，舌缓流涎，舌强不语，暴暗，吞咽困难，可以向内侧压，可以泄血，艾灸
天突穴：胸闷恶心呕吐，上气喘，打嗝，晕车可拍打按压此穴，不能泄血，可以艾灸
檀中穴：心经乳经肺经交会处，胸闷气短，心虚肺虚心慌多按此穴
中脘穴：胃胀 脾胃不和 腹腔有空腹声为中腕不通。按揉，顺为补，逆为泄，可刮痧，艾灸，泄血。
水分穴：便秘，十二指肠炎，肠鸣，大便不成形，向里按压此穴
气海穴：肚子冰凉，阴虚，手脚冰凉，寒腿，妇科炎症，宫寒，月经不调 按压此穴 顺时针按摩，为泄。(肚脐以上顺为补逆为泄，肚脐以下顺为泄逆为补)
关元穴：按压可增加腹腔盆腔温度，减少妇科炎症。(与气海一起按压，顺时针旋转)月经后期按压有助于排出子宫垃圾。月经过后三四天则要逆时针揉按。可热敷(盐袋)
督脉
督脉是一条经脉，奇经八脉之一，起于长强，止于龈交，共28个腧穴。督脉位于背后中脊，总制诸阳，故谓之“督”，是奇经八脉的主脉，与六阳经有联系，是“阳脉之海”。督脉与脑、髓、骨息息相关，所谓“肾主骨生髓”、“肾藏精，精生髓，髓养骨”、“脑为髓之海”。任脉与督脉必相交，下交于会阴之间，上则交于唇。
督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。督脉起于长强穴、止于龈交穴，单28穴，分别是长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交。
督脉要从根部开始通
要穴：
人中：长寿穴，救命穴。每日按三次，强身健体，调节阴阳
印堂：心肺之门。白属肺，红属心，黑属肾，黄属脾，青属肝。经常按压神清气爽，双目有神。印堂为面色之门。
神庭穴：做恶梦需开神庭
百会穴：头昏头沉，记忆力下降，反应迟钝，避免老年痴呆可热敷，放血一年不超过两次
风府穴：拍打，按摩，艾灸，针灸，放血。堵塞脖子变粗，肩膀变厚
哑门穴：关于睡眠,尽量不要震动，太刺激
大椎：颈椎与胸椎连接处。堵塞形成富贵包，心脑血管疾病，经常按摩热敷
至阳穴：气血之源，抢救穴。揉肩敲背拿腰，拍背即敲至阳穴
命门穴：生命之门。经常刺激此穴强壮身体。堵塞造成腰椎疾病(委中，与命门对应，腰腹委中求，拍打此穴)
腰阳关穴：刺激此穴可提高生殖能力
