冷气房内御寒，丝织品防寒 虽然中午是一天中最热的时候，但现代人大多待在冷气房内，这个时候反而更要对抗体虚与手脚冰冷。一旦身体变冷，消化力就下降，特别是脖子与脚。丝织品对皮肤较无刺激性，且在热的时候会变凉，冷的时候会变暖。脖子可以围上丝质围巾，也可以盖在大腿上。
午餐前先来“代谢呼吸”:
增加消化力的代谢呼吸，首先先大口吐气，接着闭气，缩小腹再挺出来，持续这样的动作。这个动作可以让肠胃的“火”燃起，消化力也大增，就算再冷气房内也很有效果，吃饭前不妨试试。
生姜点心助消化:
把生姜切成薄片，洒上一点盐巴，再淋上柠檬汁，装到容器里随身携带。生姜、盐巴、柠檬都是火的食物代表，感觉到冷的时候都可以食用。建议吃午餐前15分钟可以吃一些，提升消化力。如果觉得自己做很麻烦，可以买外面卖的腌甜姜，不过因为砂糖会让身体虚寒，吃之前先泡水。
提醒那些经常在空调环境下工作的朋友们，工作的同时不要忘记保护我们自己的健康，
2、空调房闻到这味道竟立马中毒
空调房能点蚊香吗
空调房里千万不能点蚊香。
空调房内本身空气就不流通，而大多数蚊香有效产成分是除虫菊脂杀虫剂，以及有机填料、粘合剂、染料和其他添加剂，所以，蚊香在使用过程中会释放出有毒物质，密闭空间内这些有毒物质更加散不出去，有毒物质浓度越来越高，被人体全部吸收了。
数据表明，点一卷蚊香放出的微粒（PM2.5）和烧75～137支(4－6包)左右香烟的量大致相同，释放出的超细微粒，可以进到并留存在肺里，处在这样的环境中，短期内可能引发哮喘，长期还可能引发癌症。
另外，蚊香基底材料不完全燃烧产生的CO和致癌物质多环芳烃等，以及一些会刺激上呼吸道的化合物如羰基化合物(如甲醛和乙醛)，亚列宁等，释放的苯、甲苯等物质也会使人的神经系统中毒，并且对骨髓造血功能有影响。
夏季驱蚊最好不要用蚊香
蚊香虽然在驱蚊方面有着较好的效果，然而，蚊香含众多有毒物质，整夜点蚊香睡觉，往往更多的是弊大于利，给人的健康带来较大的损害。夏季驱蚊建议还是采取更加健康的方式。比如使用蚊香会：
1、蚊香的主要成分是具有杀虫作用的药剂，其中含有苯、苯酚和二甲苯等物质，这些物质都有一定毒性。人一旦吸入过量的这些有毒物质后可能会导致严重疾病，譬如障碍性贫血甚至白血病等。
2、蚊香燃烧时，还会产生一定量的烟灰，香灰中除包括一部分的草木灰之外，还含有少量的铅、铬等重金属，这些香灰扩散到空气中，重金属以及附在灰尘上的细菌会被人吸入到呼吸道，可能会引发多种呼吸道疾病。
3、蚊香燃烧时，会消耗掉室内的部分氧气，如果是密闭的房屋，还会造成屋内的氧气越来越稀薄，对人体健康不利，还会严重影响人的睡眠质量，人第二天起床会感觉到头昏脑涨、萎靡不振。
4、蚊香燃烧时，还会释放一些热量，并蒸发掉一定量室内的水蒸气，这势必会让室内变得更热更干燥，很多人第二天醒来会感觉到口干舌燥，可能会诱发或者加重咽炎，出现咽喉充血红肿等症状，并使便秘等一些疾病加重等。同时，蚊香的灰尘对人的皮肤健康也非常不利。
用蚊香驱蚊也得采取正确方式
1、夏季夜晚，点蚊香最好的时机并不是睡觉之时，而是应当在傍晚时分，因为这个时候蚊虫最为活跃，也最容易将蚊虫驱逐出室外。
2、使用时要把蚊香点燃后放在通风的地方，如房门口、窗台前，一次最好使用一根(或一盘)，点燃后人最好离开房间，为了安全可把点燃的蚊香放在一个瓷盘子内，以免被风刮倒后引燃他物造成火灾。人进入室内后，一定要先打开门窗通风。
并非空调温度调得越低就能冻死蚊子
有些人为了避免蚊虫侵扰，会把空调温度调得很低，力求把蚊虫“冻死”。其实，空调温度调到最低，并不能冻死蚊虫。
蚊子喜好在温度高的条件下生活，一旦温度太低，其新陈代谢水平也处于较低状态。若无法适应低温，蚊子可能会暂时躲起来，但有时也会咬人。
3、空调房温度调节重细节冬季当心空调杀手
从保健的角度看，冬季使用空调时，至少要注意两个问题：首先，室内外温差不宜过大，最好保持室内比室外高8摄氏度。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。
因为室内温度过高，人体血管舒张，而这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。其次，开空调时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积聚，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。
冬季当心“空调杀手”
根据检测，室内空气中的细菌、病毒除了来自室外空气和人员自身的活动外，还有一个不容忽视的来源就是通风空调系统本身。时下天气突然变冷，使用暖空调的单位、家庭很多，而空调系统中的藏污纳垢及适宜的温湿度是细菌、病毒滋生和繁衍的理想场所。过滤功能较差的空调系统还会加剧污染物的传播和扩散。
据介绍，室内空气污染物可分为可吸入颗粒物、生物活性粒子污染物和气态化学污染物3类。 可吸入颗粒物也称“飘尘”，能长时间悬浮且易被人体呼吸系统吸入，除了携带细菌、病毒等生物活性污染物外，还是多种致癌化学污染物和放射性物质的主要载体;生物活性粒子有细菌、病毒、花粉等，空气中的细菌、病毒是大多数呼吸道传染病和过敏性疾病的元凶;空气中的气态化学污染物包括多种挥发性有机物和无机物，挥发性有机物有常见的甲苯、甲醛、苯和多种烃类、酯类、酮类等物质。
专家告诫，杀菌消毒并不能保证室内空气环境持续洁净。改善室内空气质量，科学使用空调是关键。夏天使用过的空调，应该清洗过滤系统后再在冬季使用，就是使用中央空调也应该增加过滤装置，在空气进入空调系统和室内或在循环流动过程中把其中的各种污染物滤除掉，这样室内空气才会得到明显改善。
人体最适宜的空调温度为24℃-27℃
那么空调应该开多大，人体最适宜的空调温度是多少呢?人体最适宜的空调温度应该在24℃至27℃，最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低于24℃。如果空调开得过大，室内温度过低，易患”空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等。韩小茜分析，引起”空调病”的原因主要有几点：
室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。
空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。
4、在空调房应该多喝水吗？
上班族常年闷在写字楼里，写字楼里密不透风的环境让人感觉闷热、缺氧、干燥、浑身不适，如何想办法改善呢?衣着合适，闷热时穿薄，冷空调时不裸露太多，多喝水，擦保湿霜，多通风，多运动。9
注重肌肤的内在保湿。对于肌肤来讲，最为简单的内在保湿方法就是要多喝水，让肌肤和身体吸收大量的水分，这对于人体的新陈代谢和促进排毒有着很大的帮助作用。建议美眉们加强肌肤的内在保湿，应每天至少喝足8杯水，令身体汲取到足够的水分。同时，可以多吃些含水量丰富的水果和青菜，例如黄瓜、梨、西瓜等等，多喝菊花茶、绿茶，也可足够帮助身体补充水分，保湿肌肤。
对于空调下皮肤变干的情况，除了多喝水之外，对皮肤的护理工作也不能疏忽。在热气袭人的办公室里尽量化清淡一些的妆，减少皮肤呼吸的负担。有条件的在午休的时候把妆洗掉，使用保湿霜或补水型的护肤品好好地给皮肤“镀”层防止水分流失的膜，感觉会舒服一些。
5、宝宝睡空调房有哪些注意事项？第一：局部保温
宝宝年龄小，皮肤薄，皮下脂肪也少，所以在空调房间里还是得注意保温的。最重要的是给宝宝的肚脐保暖。睡觉时千万不要将宝宝的衣服脱光，给他穿一件背心或肚兜，保护胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一条短裤。这样，即使宝宝不盖被子或踢了被子，身体也不会完全暴露在外，减少受凉的机会，如果脚上穿一双袜子那就更好了。
第二：盖条毛巾
宝宝还小，不用盖毛巾被，那样太大了，盖条大人的大一点的毛巾就行了，正好可以盖在宝宝的肚子，上面露出上肢下面露出下肢，既科学又安全还舒适。
第三：不能直接睡凉席
开着空调就不能再让宝宝直接睡凉席了，要在凉席上铺上毛巾被，否则宝宝是很容易受凉的。
四大原则
1、温度原则
空调的温度不要调得太低，以室温26℃为宜;室内外温差不宜过大，比室外低3℃～5℃为佳。另外，夜间气温低，应及时调整空调温度。空调的冷气出口不要对着宝宝直吹。每天至少为宝宝测量一次体温。空调的除湿功能要充分利用，它不会使室温降得过低，又可使人感到很舒适。出入空调房，要随时给宝宝增减衣服。
2、补充水分
由于空调房间内的空气较干燥，应及时给宝宝补充水分，并加强对干燥皮肤的护理。不要让宝宝整天都待在空调房间里。
3、通风原则
要注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10～20分钟。大人应避免在室内吸烟。如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，以改善空气质量。
4、室内温度
在宝宝的房间把空调开到28-29度是最适合的。白天太阳大时可以给宝宝开到28度，晚上睡觉时，外面的温度不那么高了，所以晚上还是最好给宝宝开到29度，特别是女宝宝如果空调开到29度宝宝不出汗了，就一直保持29度，不要太低了，防止女宝宝受凉。
宝宝是个脆弱的生命体，身体抵抗力和免疫力都很低下，并且很容易生病。在宝宝的成长过程中，身体健康应该受重到视并且放到首位，孩子家长们在宝宝晚上睡觉时，要记得给宝宝盖上薄被或毛巾被，特别是小肚子要盖严。 最后小编祝愿每个宝宝健康快乐成长。
